一般人通常不好意思直接告知對(duì)方有口臭,多半是左閃右躲、憋氣不呼吸,草草結(jié)束對(duì)話了事。也因此,不少人在職場(chǎng)不順心、甚至相親碰壁,卻不知自己哪里不好,過(guò)了一段時(shí)間才由親近的親友告知可能是「口氣不好」惹禍。但也有些民眾則是嚴(yán)重口臭,連自己講話時(shí)都聞得到。
口中氣味難聞?dòng)行┦嵌虝盒缘模袷鞘秤昧舜笏?、韭菜、洋蔥、咖哩等味道較重的食物,只要在重要場(chǎng)合前避免、或是進(jìn)食后多刷幾次牙,氣味多半就會(huì)減輕、消失,不至于造成太大的困擾。
但有些民眾的口臭卻是因?yàn)榧膊∫?,若不妥善治療,口臭的?wèn)題就會(huì)持續(xù)存在。根據(jù)國(guó)外統(tǒng)計(jì),口臭的原因85%到90%來(lái)自牙科或口腔內(nèi)疾病,5%到10%來(lái)自鼻子相關(guān)疾病,3%來(lái)自扁桃腺發(fā)炎,另外還有1%則是因?yàn)樘悄虿?、腎臟病、上呼吸道疾病等引起。因此一旦有口臭,最重要的是找出背后的原因,檢查口腔狀況是第一步。
人的口腔中至少有700多種細(xì)菌存在,就算每天刷牙刷得再干凈,也難以達(dá)到「無(wú)菌狀態(tài)」。更何況不少國(guó)人平時(shí)視看牙為畏途,忽略口腔衛(wèi)生,因此嘴里有蛀牙者不在少數(shù)。臨床上也發(fā)現(xiàn),大部分有口臭的患者,都有輕重程度不一的牙周病。
調(diào)查顯示,國(guó)內(nèi)40歲以上成人,逾9成都有牙周病,這些數(shù)據(jù)都顯示國(guó)人輕忽口腔衛(wèi)生,口臭自然也很普遍。
追查這些臭味的來(lái)源,元兇往往是蛀牙和牙周病。因?yàn)橹赖闹纯耸澄餁堅(jiān)⒀澜Y(jié)石的牙菌斑堆積、牙周病造成發(fā)炎、牙根被吸收所產(chǎn)生的牙周囊袋,都會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌叢生,細(xì)菌很容易在嘴里「作怪」,把食物殘?jiān)?、或是?lái)自唾液、牙齦溝等的蛋白質(zhì)當(dāng)成「養(yǎng)分」,當(dāng)細(xì)菌分解蛋白質(zhì)時(shí)所產(chǎn)生揮發(fā)的硫化物,就成為口中難聞氣味的來(lái)源。
口臭的氣味有點(diǎn)難形容,有點(diǎn)像是臭蛋味,或是類(lèi)似阿摩尼亞的氣味、硫磺味等,雖然國(guó)外有有儀器可以分析口內(nèi)揮發(fā)的氣體,或是由專(zhuān)門(mén)的醫(yī)師請(qǐng)患者呼氣后,以鼻子確認(rèn)一分鐘,醫(yī)師并以0到5分對(duì)氣味評(píng)分等方式判定口臭,不過(guò)在國(guó)內(nèi)還是以患者自覺(jué)不對(duì)勁、和他人告知而求診居多,醫(yī)師于門(mén)診診斷上并沒(méi)有做相關(guān)的檢測(cè)。
由于牙周病及蛀牙的根管治療,往往需要一段時(shí)間的治療,不能因?yàn)橛X(jué)得麻煩、怕痛而中斷療程,否則很可能因此前功盡棄,讓口腔狀況越來(lái)越糟。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣,維持口腔衛(wèi)生。很多人吃東西后僅仰賴以水漱口,其實(shí)是錯(cuò)誤的觀念,因?yàn)榧?xì)菌緊緊的黏著在牙齒表面,光是漱口根本無(wú)法消除牙齒上的細(xì)菌。另外,有些市售的漱口水產(chǎn)品,可減少產(chǎn)生氣味的細(xì)菌,也有幫助抑菌的效果,但漱口水僅是扮演輔助的角色,仍不能忽略最基本的刷牙。
除了每天刷牙,并可選用含有抑菌成分「三氯沙」(triclosan)或氧化亞錫成分的牙膏。刷牙時(shí)不僅要刷牙齒表面,也要刷到牙齦與牙齒的交接處。對(duì)于牙刷不容易清潔的牙縫,更要搭配正確的使用牙線,不過(guò)養(yǎng)成使用牙線習(xí)慣的民眾并不多。不少民眾覺(jué)得有食物殘?jiān)ㄗ⊙揽p時(shí)才用,但牙線的功能并非主要去除食物的殘?jiān)?,而是去除容易堆積于齒縫的牙菌斑,因此不僅應(yīng)養(yǎng)成餐后潔牙的習(xí)慣,而且每個(gè)牙縫都要清。
同時(shí)使用時(shí)牙線應(yīng)貼緊牙縫,上下刮除,而非前后拉鋸移動(dòng)。牙周病患者可能還需搭配牙間刷的使用。有口臭的患者,舌頭的清潔是另一個(gè)重點(diǎn),除了有些牙刷的刷頭背面有特殊設(shè)計(jì),還可以使用舌刮,刮去舌苔。不少人刷牙1、2分鐘就結(jié)束,其實(shí)若仔細(xì)完成刷牙、使用牙線、舌刮、牙間刷等步驟,可能得花10分鐘左右的時(shí)間,才能徹底清潔。
正確潔牙之外,每半年更應(yīng)找牙醫(yī)師洗牙,對(duì)悄悄堆積的牙結(jié)石來(lái)個(gè)大掃除,也檢視牙齒狀況。另外有些拔過(guò)智齒的民眾,也要注意臼齒后方的牙肉比較厚、刷牙時(shí)不容易清潔到,也容易卡食物殘?jiān)?/div>
至于不少人常用的牙籤、牙線棒,都不是理想的潔牙工具。長(zhǎng)期以牙籤剔牙,可能讓牙縫變寬、戳傷牙齦。牙線棒則可能因?yàn)橹匮}使用同一段牙線,把牙菌斑帶往其他牙齒,最好還是回歸使用牙線。經(jīng)過(guò)口腔檢查,若發(fā)現(xiàn)非口腔疾病引起口臭,而是其他疾病因素,例如有糖尿病,應(yīng)好好控制
血糖,才能解決口臭的困擾。
由于牙周病、蛀牙是發(fā)生口臭最主要的原因,保持良好的口腔衛(wèi)生,不僅能擁有一口好牙,也能降低口臭發(fā)生的機(jī)率。除了口腔疾病引起,口臭還可能是其他疾病的徵兆,因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)親近的家人口氣不夠芬芳,不妨善意提醒,及早治療。
口臭是身體發(fā)出的預(yù)警:
胃腸道疾病:如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。
便秘:長(zhǎng)期便秘,體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出,就會(huì)引起口臭、食欲減退、易怒等癥狀。
肺炎及鼻腔疾病:患這兩種病也有口臭的可能,因?yàn)榉尾坑醒装Y,呼吸經(jīng)過(guò)肺部后產(chǎn)生出來(lái)的氣體就是被污染的﹔而鼻腔生病所引起的原因也是同樣的道理。
肝、腎功能衰竭等全身性疾?。喝缤嶂卸究沙霈F(xiàn)甜味或爛蘋(píng)果味。
自測(cè)口臭的小方法:
自測(cè)口氣的方法:將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀,包住嘴部及鼻頭處,然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣,就可聞到自己口中的氣味如何了。
也可以用一次性的塑料小勺在舌背上輕刮幾下,放到鼻前判斷,這種方法比較適合檢查來(lái)源于舌頭后部的口臭。
雖然很多人都有口臭,但多數(shù)自己都難以察覺(jué),很多口臭者都是因?yàn)榧胰嘶蚺笥训?ldquo;投訴”才發(fā)現(xiàn)自己有口臭。
這是因?yàn)榭谇缓筮呁乔贿B在一起,鼻子就聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味。
所以,千萬(wàn)別等到戀人或朋友都不敢靠近時(shí)才發(fā)現(xiàn)這難聞的口氣。最好經(jīng)常做做測(cè)試,如果連續(xù)多次或長(zhǎng)期都能檢查出口臭,很可能已患有口腔或其它疾病,就要到醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查了。
臭雞蛋味提示口腔疾病
有些人嘴裡常有一股臭雞蛋味,有些人嘴裡則是酸臭味,還有的甚至是一嘴的腐臭味……造成口臭的原因不同,氣味也有所不同。一般來(lái)說(shuō),如果張嘴就是一股臭雞蛋味,多數(shù)是口腔疾病的征兆。
臭雞蛋味的口臭多是口腔疾病引發(fā)的,80%以上的口臭患者都屬于這一類(lèi)型(口源性口臭)。
之所以會(huì)產(chǎn)生臭雞蛋味,主要是因?yàn)橐恍┤说纳嗵Α⒀例X勾縫、殘根殘冠中藏著大量的厭氧菌和食物殘?jiān)?,這些厭氧菌在分解食物殘?jiān)耐瑫r(shí)產(chǎn)生出硫化物,使得口腔裡充滿一股臭雞蛋味。
牙結(jié)石、牙垢是口臭的幕后推手
牙結(jié)石和牙垢中存在大量的厭氧菌及“養(yǎng)分”,并且還為它們提供了一層保護(hù)膜,使得這些污垢不容易被唾液沖走。
厭氧菌在這裡分解食物殘?jiān)?,制造口臭,同時(shí)還會(huì)進(jìn)一步破壞牙齦,誘發(fā)牙周疾病。除此之外,厚膩的舌苔也容易寄生大量的厭氧菌,同樣是產(chǎn)生口臭的主要原因之一。
牙周病引發(fā)嚴(yán)重口臭。口腔中的齲齒、殘根、殘冠,都容易成為食物殘?jiān)母C藏點(diǎn)。食物殘?jiān)谶@裡經(jīng)過(guò)厭氧菌的分解發(fā)酵,就會(huì)產(chǎn)生難聞的臭氣。相對(duì)來(lái)說(shuō),牙周炎、牙齦炎的患者口臭更嚴(yán)重。
因?yàn)檠例l發(fā)炎常常會(huì)導(dǎo)致出血、流膿,這些膿液混雜著唾液,在細(xì)菌的作用下便會(huì)產(chǎn)生腐敗的腥臭味。
酸臭、腐臭警示胃腸道疾病
“有些慢性病患者,口氣要比普通的口臭嚴(yán)重得多,單憑其‘刺鼻的腐臭味’就知道肯定不是口腔的問(wèn)題。”據(jù)專(zhuān)家?guī)旖榻B,口臭還有可能是身體其它器官引發(fā)的疾病(非口源性口臭)。
如慢性胃病、胃食管反流的患者,口氣常成酸臭味﹔糖尿病患者可能會(huì)呼出爛蘋(píng)果的氣味﹔肝病患者的口臭一般呈腐臭味。
當(dāng)然,僅憑口臭來(lái)判斷疾病還是不夠的,首先還是應(yīng)該清潔口腔,治療口腔疾病,如果還是口臭難除,就要當(dāng)心身體的其它器官出了問(wèn)題。
防口臭要清理牙垢
多數(shù)口臭都與口腔疾病及口腔環(huán)境有關(guān)。所以,要想控制口臭,首先要及時(shí)治療口腔疾病。齲齒要及時(shí)充填、牙周疾病要及時(shí)治療。
最好每年洗一次牙,及時(shí)、有效清除牙面上的食物殘?jiān)④浌?、牙石等,清楚藏污納垢的死角,不給細(xì)菌的繁殖創(chuàng)造條件。
除此之外,制造臭味的厭氧菌喜歡干燥的酸性環(huán)境。當(dāng)人們睡覺(jué)時(shí),口腔長(zhǎng)時(shí)間處于無(wú)氧環(huán)境,唾液分泌少,厭氧菌就會(huì)迅速繁殖,排出大量的臭氣??梢?jiàn),多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤(rùn),防止口臭的發(fā)生。
唾液是對(duì)付口臭的好“武器”
1、注意日常的口腔衛(wèi)生。由于牙垢附著在牙齒上很難被沖洗掉,所以飯后最好刷牙或者使用牙線清理食物殘?jiān)?。刷牙的同時(shí)還要注意清潔舌頭,此外使用漱口水也有一定的效果。
2、促進(jìn)唾液分泌清潔口腔。人們可以通過(guò)嚼口香糖、多喝水等方法刺激唾液分泌,幫助清潔口腔。
3、常吃堅(jiān)硬的食物。多吃一些堅(jiān)硬的食物、粗纖維的食物,例如芹菜、蘿卜以及新鮮的水果等。咀嚼這些堅(jiān)硬的食物,牙垢就會(huì)隨著摩擦而被清潔掉,可以起到清潔口腔的作用。
治口臭別盲目瀉火
中醫(yī)認(rèn)為,口臭的發(fā)生多與口齒疾病、內(nèi)臟有火等原因有關(guān)。因此,應(yīng)對(duì)口臭首先還是要清潔口腔??诔舨幌惹鍧嵖谇?,亂吃中
藥方,反而容易把病情搞復(fù)雜。除此之外,口臭雖然與“上火”有關(guān),但也要分清實(shí)火與虛火,不可盲目瀉火。
胃火口臭:口臭是胃火重的典型癥狀。主要表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、喉嚨疼痛、便秘、胃口不好等癥狀。治療應(yīng)以清熱瀉火為主,可以選擇用金銀花、菊花泡水來(lái)幫助清除口臭。
肺火口臭:肺火旺盛的人主要表現(xiàn)為口舌干燥、舌紅等癥狀。推薦冰糖煮梨水,放些銀耳、蓮子、百合,既好喝又可滋陰降肺火。
肝火口臭:肝火旺盛主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼裡分泌物多。食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。
虛火口臭:虛火導(dǎo)致的口臭多是由于陰虛生內(nèi)熱所致,主要有心煩口干、手腳心發(fā)熱、腰酸軟無(wú)力,舌暗紅少苔等癥狀。治療應(yīng)以滋陰清火為主。
Q:有口臭時(shí),多刷牙就可以解決?
A:若是生理性的口臭,像是早上起床后口腔氣味不清新,刷牙后確實(shí)就能恢復(fù)好口氣。但若是口腔疾病等引發(fā)的口臭,必須找出元兇,妥善治療疾病,口臭的問(wèn)題才能徹底改善,否則光是多刷牙也無(wú)法解決問(wèn)題。
Q:嚼口香糖可以消除口臭?
A:嚼口香糖不能完全消除口臭,但在咀嚼過(guò)程中,因?yàn)榭谒置谠黾?,加上咀嚼過(guò)程中有機(jī)械式清除作用,所以或許可以暫時(shí)改變口中的氣味,但無(wú)法治本。
不少口香糖廣告標(biāo)榜餐后不方便潔牙,可以嚼口香糖,但要注意的是,嚼口香糖并不能取代正確的餐后潔牙,刷牙加上使用牙線等習(xí)慣,才是保持口腔衛(wèi)生的良方。
Q:市面上的口腔噴劑成分是什么?能夠消除口臭嗎?
A:口腔噴劑的成分多半是薄荷等物質(zhì),雖然市售產(chǎn)品多標(biāo)榜可以除臭、讓口氣芬芳,但并不建議依賴口腔噴劑消除口臭。因?yàn)榭谇粐妱┚拖袷覂?nèi)噴上芳香劑一樣,僅是暫時(shí)性的掩蓋不佳的氣味,并沒(méi)有解決口臭發(fā)生的根本原因。
Q:口臭是不是肝火旺?代表肝不好?
A:不少人都會(huì)誤以為口臭跟熬夜睡不飽、肝不好火氣大、或是抵抗力差等因素有關(guān),其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的迷思,最重要的還是找出背后的原因。但如果熬夜、抵抗力差,確實(shí)容易造成口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖,因此牙周病患者睡不好時(shí),牙齦腫脹的不適癥狀會(huì)特別明顯。還有人會(huì)把嘴破、口臭等聯(lián)想在一起,這是因?yàn)樽炱茣r(shí),民眾擔(dān)心潰瘍處疼痛,不敢好好刷牙所致。因此,即使嘴破也不能因此忽略潔牙的工夫,不然口臭的問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。