巴斯刷牙法的特點是在刷牙時抖動牙刷，讓普通牙刷具有電動牙刷的效果。具體方法是，用握筆的方法持牙刷刷柄（這樣可以減輕力度，不易使牙齦受到傷害），牙刷的刷毛和牙齒成大約45度角，在1~2顆牙齒的范圍內(nèi)，左右顫動5～10次，然后上下抖動10次。刷上牙時向下卷動牙刷刷頭兩次，刷下牙時向上卷動兩次。按照以上步驟，依次刷完口腔內(nèi)所有牙齒的外面、內(nèi)面。這樣刷牙可以有效清潔牙齒和牙齦連接部分的一道淺溝，醫(yī)學上稱之為“齦溝”，這是口腔內(nèi)最藏污納垢的地方，一些老年人牙齒從根部發(fā)生齲齒或脫落，就是齦溝部位的牙菌斑引發(fā)的。我們平時刷牙用的普通的橫刷法和豎刷法難以清潔到齦溝。另外，用巴斯刷牙法，最好養(yǎng)成固定的刷牙順序，即每次刷牙從同一個方向刷至另一個方向。如按照從左至右、從上至下、從里到外的順序刷牙，這樣可以更好地消滅牙菌斑。每次刷牙至少3分鐘。