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三步教你治療口臭

2015-10-10 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:過往研究顯示,80%的口臭都是因為口腔問題引起的。例如,齲齒和牙周病就會導致口臭。另外,扁桃體也會引起口臭。細菌、食物的殘渣有可能會停留在扁桃體的隱窩處,造成口臭,長期如此還有可能形成扁桃體的角化物,引起炎癥。一些補過牙的人,填充物破損或者不干凈也會造成口臭。
  你跟人靠近說話的時候,別人露出過嫌棄的表情嗎?口臭讓人尷尬,長期如此還會喪失自信。這并不僅僅是口腔衛(wèi)生問題,還有可能是扁桃體、呼吸道或者是胃腸道出現了問題。到底如何才能夠消除這各式各樣的口臭呢?

  口臭自檢
 
  1.雙手捂住口鼻,形成一個相對密閉的空間,哈氣,聞一下是否有異味。
 
  2.清潔手腕,用舌頭輕舔手腕數秒,等液體風干后,聞聞有沒有味道。
 
  3.用一次性的塑料小勺在舌背上輕刮幾下,放到鼻前判斷,這種方法比較適合檢查來源于舌頭后部的口臭。如果連續(xù)多次都能檢查出口臭,就很可能已患有口腔或其他疾病,需要到醫(yī)院進行專業(yè)檢查。

  花樣百出的口臭原因
 
  過往研究顯示,80%的口臭都是因為口腔問題引起的。例如,齲齒和牙周病就會導致口臭。另外,扁桃體也會引起口臭。細菌、食物的殘渣有可能會停留在扁桃體的隱窩處,造成口臭,長期如此還有可能形成扁桃體的角化物,引起炎癥。一些補過牙的人,填充物破損或者不干凈也會造成口臭。
 
  除了口腔內的原因,身體其他部位的疾病也可能是口臭的原因,包括糖尿病、肝病、呼吸道感染、慢性支氣管炎等。一些算不上疾病的身體狀況,如胃反流、后鼻滴涕和經常感到口干舌燥也會造成口臭。
 
  很多人受口臭困擾,但是又不愿意為此去看醫(yī)生,認為是小問題或者不好意思去。例如,有一位患者受口臭困擾2年,所以很注意自己的口腔衛(wèi)生和健康,她的牙齒潔白無瑕,連舌頭都干干凈凈,但口臭問題依然存在。最后去醫(yī)院,醫(yī)生發(fā)現她有胃反流和一些其他胃部的狀況,對癥開了一些藥,結果這些問題和口臭一起消失了。
 
  如果你有口臭的煩惱或者曾有口臭的煩惱,到底應該如何消除或者徹底遠離這個問題呢?
 
  第一步:按時見你的牙醫(yī)
 
  雖然造成口臭的原因有很多,但口腔問題仍然是最主要的,所以要定時去牙醫(yī)處接受檢查。為了口腔健康,至少每半年應該看一次牙醫(yī)。
 
  平時也要注意口腔衛(wèi)生。要保證清新的口氣,最理想的做法是,每餐以后都刷牙和使用牙線,從而讓口腔中的細菌減少。另外,用電動牙刷也有助于減輕口臭。首先,電動牙刷能夠計時,2分鐘后會自動停止,保證使用者會刷夠2分鐘,要知道大部分使用普通牙刷的人的刷牙時間都不足2分鐘。其次,電動牙刷會用力均勻地清潔牙齒表面,這比手動刷牙能更有效地清除牙菌斑。刷完牙后,可以順便用牙刷輕刷舌頭,或者購買和使用專門的潔舌刷,因為舌頭也是一個細菌容易堆積的地方。
 
  如果使用漱口水,那需要選擇可消除口腔細菌的漱口水,而不是那些只是美白牙齒的“化妝類”漱口水。
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  第二步:吃東西時多加注意
 
  你吃進肚子里的食物會影響你的口氣,因為食物消化以后會被吸收到血液中,然后血液又會流經肺部,最后呼吸就會受到食物的影響。
 
  吃健康、營養(yǎng)均衡的食物和三餐規(guī)律,不僅有利于身體健康,還可以讓你的口氣保持清新。某些特定的飲食習慣,例如長期嚴格的節(jié)食或者不吃碳水化合物,會讓你的口氣變得難聞。
 
  平時可以吃些生鮮的蔬果當作零食,如胡蘿卜條、蘋果片、芹菜條等。咀嚼這類食物能夠幫助清潔口腔中的食物殘渣。
 
  另外,還要少吃大蒜、洋蔥等辛辣的食物,這些都是口臭的制造機。長期吃大蒜的人不僅有口臭,還會有體臭。
 
  第三步:改變生活習慣
 
  生活中的一些小習慣也會造成口臭,所以從現在起養(yǎng)成讓你的口氣保持清新的好習慣吧。
 
  1.一定要多喝水如果飯后沒有條件刷牙,那就多喝水。這樣可以讓你的牙齒間殘留的細菌和食物殘渣盡快被清除掉。如果吃了味道比較重的食物,可以試試喝牛奶,能夠壓制住異味。還要注意別喝含糖的飲料,這只會助長細菌的滋生。
 
  2.少喝咖啡雖然很多人喜歡咖啡的醇香,可是咖啡的氣味殘留在舌頭下面,很難被清除。不妨改喝綠茶等飲料來提神。
 
  3.戒煙不論是香煙還是雪茄,都會敗壞口氣。如果本身就有口臭,那吸煙會讓口臭變得更加嚴重。
 
  4.少喝酒飲酒會讓口腔變得干燥。喝了大量的啤酒、紅酒或者白酒后,你的口氣會在接下來的10個小時中都變得難聞。
 
  5.咀嚼無糖口香糖飯后咀嚼20分鐘的口香糖,能夠幫助你的口腔分泌唾液來清理食物殘渣。100%的木糖醇口香糖有助于預防齲齒,也可以讓你的口氣保持清新。
 
  6.慎選薄荷糖除了口香糖,現在還有很多可消除口腔異味的薄荷糖,許多餐館在結賬后都會附贈。這些糖雖然能夠立即壓制住口腔中的異味,但是對清除食物殘渣和口腔細菌毫無幫助。如果其中含有真正的糖分,長期來說還會讓口臭問題變得更加嚴重。因此,有條件還是刷牙或者漱口比較好,實在要吃薄荷糖,也應該選擇無糖的。 
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