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十一長假大聚會,如何進行口腔保健?

2015-10-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:國慶長假,大家又可以暫時遠離忙碌的工作,好好放松一下了。呼朋喚友,吃香的喝辣的,在享受生活的同時,您可千萬別忽視了口腔保健,記?。嚎谇唤】凳窍硎苌畹幕A。
  A:遠離他
 
  假期期間,最容易發(fā)作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎,這都是由于吃喝和熬夜玩樂的頻率增加,身體防御機能降低,致使口腔或牙齒潛伏的病變發(fā)作或復發(fā)。因此,最好對口腔做個檢查,小問題及早解決。
 
  假期期間,飲食上應避免辛辣、燙口食物,這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸煙,這樣可以防止牙周炎。十一期間,不少人忙于各種應酬,對口腔衛(wèi)生敷衍了事,使口腔細菌數(shù)量急增;大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少,牙周組織的抵抗力下降,口腔細菌就會乘虛而入,導致牙周炎急性發(fā)作。
 
  應避免用牙開瓶蓋咬硬物,小心牙外傷。各類堅果類食品是假期常備的零食,需特別注意避免直接用力啃咬。應避免用牙過度和極端冷、熱、麻、辣的飲食傷及牙齒,損壞口腔黏膜,并盡量控制煙酒、少熬夜。
  B:護牙小知識
 
  多吃蔬菜。蔬菜含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦,以避免牙齦炎。
 
  使用牙線。牙線能方便地到達刷牙、漱口及剔牙都難以到達的狹窄牙縫,有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙垢,徹底地清潔牙齒,而且不損傷牙齦,安全可靠。牙線的使用還可以通過按摩刺激牙齒周圍的牙齦,增加牙齦的血液循環(huán),從而達到預防或減少,甚至治療牙科疾病的作用。
 
  每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水,可調(diào)節(jié)胃腸功能,有利于消除口臭如因刷牙不徹底,齒縫中殘留物。
 
  找個時間去洗牙,以清除牙石,預防牙齦炎。
 
  總之,十一假期除了好好享受生活,放松身心外,也應該重視您的牙齒的感受,牙齒健康了,生活才有樂趣! 
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