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如何正確護(hù)牙 防治牙痛

2015-09-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我國(guó)35~44歲的人群中,平均每人有4.5顆齲齒。所以,牙齒不健康的大有人在。而且在患齲齒的人群中,未治療的人數(shù)高于90%。一般人牙齒不痛就不看醫(yī)生,缺少日常護(hù)牙的習(xí)慣,久而久之,導(dǎo)致牙齒的健康問題一發(fā)不可收拾。既然難忍牙痛的“哎呀”,我們平時(shí)就要正確護(hù)牙。
  9月20是全國(guó)愛牙日,根據(jù)中國(guó)第三次口腔健康流行病學(xué)調(diào)查顯示:我國(guó)35~44歲的人群中,平均每人有4.5顆齲齒。所以,牙齒不健康的大有人在。而且在患齲齒的人群中,未治療的人數(shù)高于90%。一般人牙齒不痛就不看醫(yī)生,缺少日常護(hù)牙的習(xí)慣,久而久之,導(dǎo)致牙齒的健康問題一發(fā)不可收拾。既然難忍牙痛的“哎呀”,我們平時(shí)就要正確護(hù)牙。
 
  推薦閱讀:蛀牙牙痛的止痛偏方
 
  我們天天都需要刷牙,但是我們刷牙的方法到底有沒有錯(cuò)?
  刷牙秘訣是:刷牙時(shí),盡量照顧到牙齒的各個(gè)地方。刷上下牙時(shí),不要使用拉鋸式的刷牙方法,這樣會(huì)對(duì)牙齒造成傷害。我們應(yīng)該溫柔一點(diǎn)對(duì)待上下表牙,從上往下刷。刷牙的時(shí)間建議在三分鐘左右,才能有效去除口腔的污垢。
 
  日常愛牙護(hù)齒的注意事項(xiàng):

  千萬別忘了睡前刷牙
 
  人人都會(huì)在早上刷牙,有人卻不習(xí)慣晚上睡覺前刷牙。睡覺前不刷牙,容易患感冒和肺炎,也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病,乃至牙齒脫落。
 
  飯后1~2小時(shí)再刷牙
 
  不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣,這樣的確可以馬上讓口腔回到舒服狀態(tài)。但研究表明,飯后立即刷牙反而是有害牙齒健康。當(dāng)我們剛吃過飯,尤其是吃完酸性的食物后,牙冠上的一層琺瑯質(zhì)會(huì)變松軟。如果這時(shí)刷牙,就會(huì)對(duì)表面的琺瑯質(zhì)造成損害。所以,吃完東西后,先用清水漱口,等1~2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
 
  謹(jǐn)防冷熱食物交替著吃
 
  當(dāng)我們喝完一口冰凍的茶、再喝一口熱湯時(shí),牙齒就像觸電了一樣,錐心的麻痹感讓我們感到不適。久而久之,容易引起牙齒過敏。我們應(yīng)該注意避免冷熱食物交替著吃,同時(shí)在使用牙膏時(shí)適當(dāng)?shù)剡x用具有抗敏功能的牙膏,呵護(hù)牙齒。
 
  哪些天然食物可以清潔牙齒?
 
  茶:茶中所含的氟,有助于緩解牙齒過敏,同時(shí)具有防蛀牙的效果。經(jīng)常飲茶,能加強(qiáng)口腔濕潤(rùn),有助保持口腔衛(wèi)生。另外,嚼食茶葉還能護(hù)齒,茶葉中豐富的氟和茶多酚成分,能緩解牙齒的酸痛不適,并有消毒、殺菌的作用。尤其是氟,對(duì)于預(yù)防齲齒有卓越的功效。
 
  洋蔥:新鮮的洋蔥能殺死多種牙齒細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
 
  香菇:口腔是一個(gè)充滿各種微生物的環(huán)境,而牙菌斑就像是由不同細(xì)菌組成的“細(xì)菌社區(qū)”。它主要對(duì)牙和牙齦構(gòu)成危害,也就是口腔最常見的兩種疾病:齲病和牙周病,而香菇中含有的香菇多糖體可以抑制牙菌斑的生長(zhǎng)。
 
  芹菜:粗纖維的芹菜在我們費(fèi)力咀嚼時(shí)刺激分泌唾液,可以清潔牙齒上的殘?jiān)?/div>
 
  核桃:如果已經(jīng)發(fā)生牙齒敏感,在飯前咀嚼一些核桃仁,其中的油性和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi),緩解牙本質(zhì)敏感,起到一定脫敏作用。
 
  治牙病要“內(nèi)外兼修”
 
 ?。?)預(yù)防:防掉牙要從年輕時(shí)開始,要內(nèi)因外因一起抓。
 
  內(nèi)因:要全身調(diào)理,盡量去除引起牙周病的內(nèi)因因素,如消除壓力、合理營(yíng)養(yǎng)、減肥戒煙等。
 
  外防:保持口腔清潔,減少細(xì)菌感染:一天至少早晚兩次刷牙,中午飯后漱口,不讓細(xì)菌堆聚成斑,使用牙線清除牙間牙垢,每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙,及時(shí)除掉牙結(jié)石。
 
  內(nèi)分泌改變較大的高危期,以及糖尿病、營(yíng)養(yǎng)代謝病的患者更要注意口腔衛(wèi)生。一些傳統(tǒng)的保健方法如叩齒、中藥煎水含漱等方法也有益于牙周健康。
 
 ?。?)及時(shí)治療:
 
  A、病起之初:別放過刷牙出血等蛛絲馬跡,重視牙齦炎的治療
 
  B、牙要掉時(shí):當(dāng)?shù)谝活w牙晃悠悠準(zhǔn)備要掉下來的時(shí)候,如果不治,可能會(huì)殃及旁邊其他的牙齒。
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