成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 口腔常識 > 口腔專題 > 美麗牙齒和健康牙齦的秘訣

美麗牙齒和健康牙齦的秘訣

2015-05-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牙刷的刷毛會隨著時間的推移而被磨損、壓平。為了保持明亮的笑容,手動牙刷應當每三至四個月更換一次;至于電動牙刷刷頭,參照制造商的建議。如果生病了,為了避免"窩藏"細菌,在生病之初應當更換你的牙刷,直至病情痊愈。

  No.1減少探訪牙醫(yī)的焦慮

  如果牙醫(yī)的治療椅令你感到焦慮,可以帶上音樂播放器和耳機,鼓勵和暗示自己平靜地應對接下來的"任務"。有的人在感到緊張時會屏住呼吸,但這只會增加焦慮感。如果有這方面的問題,可以嘗試集中注意力,使呼吸變得規(guī)律平穩(wěn)。其實,最重要的是與你的牙醫(yī)溝通,因為他們能理解你的恐懼并給予幫助。

  No.2先用牙線還是先刷牙

  先使用牙線剔除卡在牙縫間的食物,能幫助你提升刷牙的效果。如果牙線的操作使你手忙腳亂,可以到藥房找牙線架試試。刷牙的時候,要確保刷毛與牙齦呈45°,然后用刷子輕輕地來回刷。

  No.3便于使用的牙簽

  如果你沒有牙線,可以用牙簽將卡在牙縫的食物殘渣剔除,但動作要輕柔,用力擠壓很容易損傷牙齦,更糟糕的是牙簽會斷在牙齦里。牙線可以比牙簽更好地清除牙縫中的食物殘渣,同時還能防止細菌在牙面上積聚形成牙菌斑。如果經(jīng)常要用牙簽去清除牙齒的某一個區(qū)域。這很可能表明該區(qū)域存在一個更大的問題,需要醫(yī)生的關注和確認。

  No.4更換你的牙刷

  牙刷的刷毛會隨著時間的推移而被磨損、壓平。為了保持明亮的笑容,手動牙刷應當每三至四個月更換一次;至于電動牙刷刷頭,參照制造商的建議。如果生病了,為了避免"窩藏"細菌,在生病之初應當更換你的牙刷,直至病情痊愈。

  No.5奶酪與牙齒的美白

  奶酪中的酪蛋白和乳清蛋白可以減少牙齒脫礦,幫助你的牙釉質保持在最佳狀態(tài)。另一個好消息是奶酪還含有牙齒發(fā)育過程中所需要的至關重要的鈣質。不要忘記在你的飲食當中要包含維生素D的攝入。這有助于你的身體吸收鈣。一些維生素D含量豐富的食物包括牛奶、蛋黃和魚。

  No.6使用小蘇打清除牙漬

  如果你喜愛的咖啡、紅酒或者其它能使牙齒染色的食物和飲料,這會使你珍珠白色的牙齒變得暗淡無光。如果出現(xiàn)這樣的情況,建議試試用小蘇打刷牙,就像用牙膏一樣,最后沖洗掉。每個月使用兩次,可以幫助你重拾亮白的笑容。如果純小蘇打會刺激你的牙齒或牙齦,你也許可以嘗試含有小蘇打成份的牙膏或者完全避免這種成份。

  No.7食物可以使牙齒染色還是更加亮潔

  有推斷草莓可能含有天然的牙齒美白特性。但進食具有牙齒染色效果的食物后最好能夠徹底刷牙,如藍莓、咖啡和香煙。為了將染色程度降至最低,可以刷牙,然后用力咀嚼蘋果、雪梨、胡蘿卜或者芹菜食物。所有能夠刺激唾液分泌浸潤牙齒的方式,都會有助于保持你的牙齒亮潔。

  No.8調(diào)節(jié)你的胃酸返流

  如果你有胃酸返流,你會想要將情況控制住以幫助保護牙釉質和口腔健康。常見的容易引發(fā)胃酸返流的食物和飲料包括巧克力;酒精;含有咖啡因的飲料如汽水、咖啡及茶;大蒜和洋蔥;乳制品;西紅柿;柑橘類水果;薄荷;及辛辣、肥膩或油炸食品。

  No.9打理好你的舌頭

  每次花足夠的時間刷牙和刮舌能夠防止口臭。你的舌頭上藏匿著能夠引起口臭的細菌,因此對舌頭進行擦洗或者每天刮舌能夠幫助減少產(chǎn)生氣味的化合物。

  No.10用藥后可導致口干

  你的口腔需要唾液來維持健康的環(huán)境,但有許多藥物,如抗抑郁藥、高血壓藥、抗組胺藥可以引起唾液減少。藥物治療是引起口干最常見的原因。為了保持口腔濕潤,增加液體攝入,可以咨詢你的牙科醫(yī)生關于人工唾液的產(chǎn)品,或在飯后嚼無糖口香糖也可以刺激唾液的分泌。

(實習編輯:徐潤蘭)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
镇坪县| 仙桃市| 临邑县| 南雄市| 博白县| 杂多县| 朝阳市| 张家界市| 昌黎县| 彭山县| 唐河县| 徐水县| 彰化市| 曲周县| 阿荣旗| 鸡泽县| 广水市| 寿宁县| 桦南县| 多伦县| 察哈| 南部县| 德格县| 昌江| 东城区| 呼图壁县| 佛坪县| 息烽县| 鹤庆县| 大悟县| 固安县| 嘉祥县| 清水县| 永年县| 库尔勒市| 峡江县| 阆中市| 靖安县| 天津市| 六盘水市| 综艺|