中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，口臭多半是由于肺以及脾還有胃積熱或者是食積不化而造成的，這些東西長(zhǎng)期的在身體內(nèi)淤積排不出來就會(huì)變成毒素。口臭的形成大多數(shù)是因?yàn)樯眢w內(nèi)的毒素長(zhǎng)期的積累而形成的，因此，消除口臭需要從根本上面進(jìn)行身體調(diào)理才可以根治，千萬不可以急于求成，使用一些對(duì)腸胃有刺激的藥物。

　　用舌頭做一件事永別口臭(1)

　　口腔是消化道的起始端

　　并且與呼吸道相通，所以消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的一些疾病同樣可以造成口臭，如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。支氣管擴(kuò)張、肺部感染的病人也可產(chǎn)生口臭。另外，一些患有內(nèi)分泌疾病如糖尿病的患者口腔內(nèi)可有一種爛蘋果的氣味。所以有口臭有可能是疾病的信號(hào)?？诔舨粌H會(huì)影響自身食欲，而且會(huì)影響自身心情和社會(huì)交往，呢么有什么好方法防治口臭呢?

　　之所以引起口臭，是因?yàn)樯喔亢蜕嘞露际羌?xì)菌青睞的藏身之所，而舌苔里也存在許多細(xì)菌，有些還是致病菌，除了能引起口臭外，也是引發(fā)口腔或牙周炎的直接原因，通過牙刷刷毛的清潔，這些細(xì)菌是完全可以被消滅的。

　　因此，在每次食用完食物之后都應(yīng)該選擇柔軟的彈性很好的牙刷

　　從舌根底部往舌尖刷10次這可以。動(dòng)作的力度不應(yīng)該太大，這樣以免會(huì)造成舌部的損傷。除此之外，口腔內(nèi)部同樣也是需要進(jìn)行定時(shí)以及適當(dāng)?shù)那鍧嵉摹?/p>

　　用餐時(shí)食用辛辣食物或飲酒、咖啡

　　都會(huì)引起口臭，因?yàn)榧?xì)菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。需要注意的是，使用漱口水對(duì)防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會(huì)使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它們很可能是口腔異味的源泉，要經(jīng)常徹底地清洗假牙，避免其中儲(chǔ)積的食物殘?jiān)l(fā)口臭。咀嚼薄荷或無糖口香糖，也有助于緩解口腔異味。最后一起來看看如何防止口臭：每天早上起來和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌頭在你睡覺的時(shí)候會(huì)感覺有惡臭的細(xì)菌會(huì)有機(jī)會(huì)占領(lǐng)你的口腔，并且很有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)令人很惡心的起床口氣。刮舌器能夠在大部分的健康食品店以及藥品店里面買到，因?yàn)楝F(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人開始使用它了。

　　在你刷牙并刮舌頭之后，充分地洗口并用清新的涼水漱口。

　　這是重要的一步，被很多人忽視了。當(dāng)你的口中滿是臟的，用過的牙膏泡沫時(shí)，沒有人會(huì)想聞到你的口氣。

　　在完成了步驟1和2后，確認(rèn)你喝了足夠多的水，并至少30分鐘不要吃喝任何東西

　　這會(huì)完成你整個(gè)口腔，喉嚨，食管，胃部的清潔過程，這對(duì)于睡眠過后的清新口氣很重要。

（實(shí)習(xí)編輯：徐潤(rùn)蘭）