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夏季預(yù)防口腔潰瘍的四個(gè)方法

2015-04-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季是口腔潰瘍的高發(fā)期,那么如何預(yù)防口腔潰瘍呢?其實(shí),口腔潰瘍?cè)诤艽蟪潭壬吓c個(gè)人身體體質(zhì)有關(guān),因此要想完全避免其發(fā)生可能性不大,但如果盡量避免誘發(fā)因素,仍可降低發(fā)生率。

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  口腔潰瘍不一定是上火:

  碰上口腔潰瘍,多數(shù)人都以“上火”論治,猛喝涼茶,吃消炎藥,這種做法有失片面。通常說(shuō)的口腔潰瘍病因尚不清楚,與該病有關(guān)的因素很多,心理與社會(huì)因素、遺傳因素、感染因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏等都會(huì)誘發(fā)潰瘍,這些情況下喝涼茶是解決不了問(wèn)題的。

  飲食過(guò)精也會(huì)口腔潰瘍:

  城市人飲食過(guò)精,原來(lái)也與口腔潰瘍的發(fā)生不無(wú)關(guān)系。拿大米來(lái)說(shuō),表皮中含有維生素B2、微量元素鋅,但大米加工者為了讓大米看起來(lái)白,吃起來(lái)口感好,把大米表層去掉,造成上述營(yíng)養(yǎng)成分的丟失,吃多了這種大米缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),容易口腔潰瘍。因此醫(yī)生提醒人們平時(shí)多吃蔬菜水果,補(bǔ)充維生素B2和葡萄糖酸鋅。

  夏季預(yù)防口腔潰瘍“四法則”:

  第一點(diǎn)要注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣,可用鹽開(kāi)水、生理鹽水,也可用藥物漱口液,減少口腔細(xì)菌,防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。

  第二點(diǎn)要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦,少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅(jiān)硬的食物。

  第三點(diǎn)要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,多吃易消化富含維生素B族的食品,不能偏食,多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(lèi)(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚(yú)、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類(lèi)等易引起口腔潰瘍加重的食物。

  第四點(diǎn)要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,保證充足的睡眠,避免過(guò)度操勞;培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力,因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng),而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)障礙,情緒不良,精神緊張,所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔潰瘍復(fù)發(fā)的自我保健方法。

(實(shí)習(xí)編輯:曾雪怡)

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