降低腔口潰瘍發(fā)作率的措施：

　　1、留意口腔衛(wèi)生，防止損傷口腔黏膜，防止辛辣性食物和部分刺激。

　　2、堅(jiān)持心境酣暢，樂(lè)觀開朗，防止事情和焦急。

　　3、保證充足的睡眠時(shí)間，防止過(guò)度疲勞。

　　4、留意生活規(guī)律性和養(yǎng)分平衡性，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理養(yǎng)成一定排便習(xí)氣，避免便秘。

　　人一旦感冒、心情低落、身體疲倦或免疫力下降時(shí)，病毒就容易發(fā)作，惹起口腔潰瘍。假如您想盡快遠(yuǎn)離口腔潰瘍的困擾，請(qǐng)留意以下幾條建議。

　　1.很多患有口腔潰瘍的人都是在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、肉體壓力大，口腔潰瘍可以說(shuō)是一種因生活形態(tài)不佳招致的“文明病”，因而要適當(dāng)減壓，放松肉體，防止過(guò)勞保證充足睡眠很重要。

　　2.冬季感冒盛行時(shí)，建議您喝上幾包板藍(lán)根，殺殺感冒病毒，同時(shí)也可以有預(yù)防口腔潰瘍的成效。假如您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，堅(jiān)持口腔潮濕，有利于其醫(yī)治。

　　3.患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，闡明口腔潰瘍的發(fā)作與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因而女性朋友們一定要留意頤養(yǎng)，不要過(guò)度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要常常食用能補(bǔ)充雌激素的自然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才干維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

　　4.假如您在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過(guò)的食物之后患了口腔潰瘍，要思索是不是過(guò)敏惹起的，要立刻停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，屢次反復(fù)，第二天潰瘍就會(huì)分明好轉(zhuǎn)。

　　5.口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等景象，因而應(yīng)留意排便遲滯。要多吃新穎水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清算腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

　　6.口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群醫(yī)治都是有效的。各種新穎蔬菜和水果中都含有豐厚的維生素和礦物質(zhì)，因而可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外還應(yīng)經(jīng)過(guò)飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來(lái)補(bǔ)充維生素A、鋅等。

　　7.口腔潰瘍也被以為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，因而您不應(yīng)疏忽增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。

（實(shí)習(xí)編輯：曾雪怡）