飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因
鼻塞、
口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
2、吃酸味食物去口臭
梅干、檸檬等酸味食物都具有緩解口臭的作用。即酸性食物可以促進(jìn)唾液分泌，對(duì)預(yù)防口臭起著重要作用。
3、吃荷蘭芹和生菜去口臭
荷蘭芹和生菜也是不錯(cuò)的選擇。荷蘭芹中含有一種叫做蒎烯的成分，是松油的一種，能夠減緩口臭。而生菜富含食物纖維，含有多種對(duì)抗口臭的成分。
4、吃海帶去口臭
近年研究發(fā)現(xiàn)在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍因此，患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。
5、吃小米去口臭
健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長，在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
預(yù)防口臭
首先，要十分注意口腔衛(wèi)生。有口腔局部因素的可以進(jìn)行全口牙潔治，清除口腔病灶;用一些漱口液，每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔
其次，戒煙戒酒;飲食要相對(duì)清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高
脂肪)食物;進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽;多
喝水，多食蔬菜水果及豆類;生活作息規(guī)律，保持心情舒暢;多參加體育鍛煉
中醫(yī)認(rèn)為，口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。
最后，在治療上，首先要積極治療原發(fā)病，對(duì)于口腔、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等可引起口臭的疾病，要積極進(jìn)行相應(yīng)的治療。
（實(shí)習(xí)編輯：葛小?。?/div>
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