牙口不好不是老年人的專利，年輕時如果不細心呵護牙齒，它們也會“未老先衰”。要想牙齒好，就該改掉以下幾個壞習慣。
1、塞牙不及時剔。牙縫中的殘留食物，如果不及時剔出，反而繼續(xù)吃東西，會損傷牙齦，出現(xiàn)牙齦萎縮、膿腫、口臭，最終引起牙齒松動，甚至脫落。塞牙后要及時用牙線剔除。
2、總用一側吃東西。總用一側牙咀嚼會造成肌肉、關節(jié)及頜骨發(fā)育不平衡，造成單側牙齒過度磨損及頜關節(jié)功能紊亂，而另一側呈廢用性退化。部分人偏側咀嚼是因為一側牙有疾病，所以牙齒出現(xiàn)不適要及時治療。
3、啃骨頭、玉米。牙齒內存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，啃骨頭、玉米時，牙齒容易從這些薄弱部位開裂，導致牙齒折裂。
4、刷牙過于用力。這樣會造成牙釉質與牙本質間的薄弱部位磨損，出現(xiàn)牙敏感，甚至牙髓暴露。因此刷牙要動作輕柔、反復多次。
5、用牙咬線頭、撕包裝。有人圖方便，用牙撕包裝、咬線頭甚至開瓶蓋等。雖然牙齒是人體中最堅硬的部分，但也經(jīng)不起這么折騰，這些做法很容易使牙齒咬折或移位。
6、吃熱食后喝冰水。過冷過熱都會刺激牙齦，使牙齒出現(xiàn)隱裂。如果再嚼幾塊冰，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。所以食物不要太燙或太冰。
7、沒有使用牙線。你牙齒的細菌在24小時之內會轉化為牙菌斑，并且會進一步形成齲齒，牙齦病。所以，一天使用一次牙線對于清潔你的口腔非常重要。
8、飲用過多碳酸飲料。無論是作為日常飲食還是習慣飲食的碳酸飲料中，都含有磷酸，它會在一段時間內腐蝕牙齒。
9、使用不正確的牙膏。有一些牙膏，尤其是那些專門為“去除牙垢”而設計的，會對牙齒造成過大的磨損。任何有磨砂粒感覺的物質，都會侵蝕牙齒表面的牙釉質，并且引發(fā)牙齦萎縮。氟，是你的牙齒唯一需要的物質。
10、頻繁吃零食。你每吃一次東西，尤其它是含糖或者含淀粉的食物，就需要正常生活在你口腔中的細菌產(chǎn)生酸來消化食物。但是這些酸會接觸到你的牙齒，甚至腐蝕牙齒。在吃完東西以后咀嚼無糖口香糖，可以通過增加口腔內的唾液流動，沖走引發(fā)齲齒的細菌，從而幫助阻止齲齒的形成。
此外，如果牙齒崩裂嚴重，就應拔掉。否則細菌很容易進入牙髓腔內，導致牙髓炎、潰瘍出膿等。
（責任編輯：張彩紅）
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