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漱口可以預(yù)防感冒

2015-01-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有調(diào)查顯示,在我國,有漱口習(xí)慣的人僅占7%,多數(shù)人只在牙齒上塞了東西或嘴里有異味時才漱口。然而,每天只靠刷兩三次牙來保護口腔衛(wèi)生是遠遠不夠的。

  如果進食后食物殘渣在口腔停留時間過長就會發(fā)酵,滋生細菌,進而刺激牙齦,侵蝕牙齒。此外,牙菌斑還與多種體內(nèi)感染關(guān)系密切,是引起慢性胃炎、胃潰瘍等多種內(nèi)臟疾病的原因之一。

  因此,漱口和刷牙同樣重要。日本京都大學(xué)保健中心所長川村孝教授通過研究發(fā)現(xiàn),每天堅持漱口兩次,每次至少15秒,可以預(yù)防感冒,與不漱口者相比,患感冒的幾率減少了40%。

  與沒有漱口習(xí)慣的中國人比,日本人對漱口絕不含糊,非常重視口腔健康。在日本的幼兒園、公司等公眾場所,即使在中午也可以看到很多人刷牙。流感季節(jié),日本的部分電視臺會呼吁人們外出回家后要洗手和漱口。

  特別是埃博拉在全世界引起恐慌后,日本的電視臺開始播放防范措施,其中強調(diào)最多的就是勤漱口勤洗手,甚至還請醫(yī)生現(xiàn)場傳授正確的漱口方法:漱口前必須把手洗干凈;必須先漱口腔,再漱喉嚨,如果順序錯了,反而會把口腔內(nèi)的細菌帶到喉嚨,造成感染;漱口腔時,應(yīng)該將水含在嘴里,后牙咬緊,利用兩腮肌肉使水通過牙縫和口腔,反復(fù)2~3次;漱喉嚨時最好發(fā)出聲音,讓水盡量達到喉嚨深處,同樣重復(fù)2~3次。

  建議用35℃左右的溫水漱口,能避免刺激,減少牙髓炎癥的發(fā)生。如果患有牙周炎等口腔疾病,可以用淡鹽水漱口,或在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物漱口水。平時還可以多用茶水漱口,茶葉含氟量很高,可以促進牙齒的再礦化,有效防蛀,并且茶葉中的茶多酚具有較強的清除自由基作用,對致齲的變形鏈球菌也有一定的抑制作用。

(實習(xí)編輯:李文毅)

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