下頜關節(jié)紊亂“盯上”中學生 該怎么辦？
摘要：中學生由于考試的壓力影響，患顳下頜關節(jié)紊亂絕非個案，下頜關節(jié)紊亂對他們的學習和生活都帶來了影響。那么今天就讓我們一起了解一下中學生為什么會患上下頜關節(jié)紊亂吧。
最近，我們顳下頜關節(jié)科接診了一些在校學子，以高三和初三的學生為多，突然發(fā)生了下頜面部不適，癥狀如下（有單獨發(fā)生也可伴發(fā)）：
耳前區(qū)及面頰肌肉酸痛。
張不開嘴，吃飯困難，進食疼痛。
進食咬物時聽到下頜關節(jié)（掛鉤）有異常響音。
進食較硬食物時，面部肌肉或關節(jié)區(qū)疼痛。
經過一些專業(yè)的病史詢問和臨床檢查，診斷是顳下頜關節(jié)紊亂（英文TMD）。目前在口腔醫(yī)學界認定該病為繼齲病、牙周病、錯頜畸形的第四大口腔疾病。其原因主要有：口腔不良習慣，長時間咬牙等動作活動使肌肉和關節(jié)不能得到充分的休息，精神心理因素（壓力大），休息不好，進食較硬食物等。中學生可能考試的壓力影響，患顳下頜關節(jié)紊亂絕非個案，對他們的學習和生活都帶來了影響。
顳下頜關節(jié)紊亂怎么辦？建議及時到口腔專科醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)生做檢查診斷，給予個性化的治療。如果因為某種原因不能及時就診，以下方法能減輕癥狀促進機體自愈：
1、在疼痛區(qū)用熱敷、冰敷或二者兼用。急性期（疼痛開始24小時內）建議冰敷。用濕熱毛巾或者冷毛巾包冰塊濕敷5-15分鐘，每天1-2次。
2、進軟食，例如蒸煮的食物、罐頭、雞蛋或者酸奶。不要嚼口香糖或吃堅硬的食物（如胡蘿卜）或嚼食類似食物（奶糖、牛肉干和煎餅等）。其他的硬性食物可切成小塊，進入口腔內不要習慣一邊咀嚼，而是左右都要咀嚼。
3、學會放松下頜肌肉，使上下牙不接觸或少接觸，舌頭輕置腭部或舌尖輕頂前牙腭側。可用手指尖輕輕敲打面部酸痛肌肉區(qū)。
4、為自己找出導致下頜肌肉與關節(jié)緊張的不良行為，例如：緊咬牙，用手托下頜，咬面頰、咬嘴唇、咬指甲、咬手，或在嘴里喜歡咬物，用舌頭舔牙齒等，應該及時糾正。
5、保持良好的姿勢，包括頭、頸和肩部姿勢，有利于減輕癥狀。可用一個小枕頭或腰墊放在腰部。在看書學習或使用電腦時要保持一個良好的姿勢，隔一段時間后做些伸展運動。
6、睡姿也很重要。避免頸部緊張，下頜的位置適中，側臥時避免枕頭壓迫顳下頜關節(jié)區(qū)，并保證頸部與下頜成一條線。
（實習編輯：張雅婷）
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