2018-07-05
兩張表格，三大誤區(qū)——認識抑郁癥
食欲、體重、睡眠的變化與抑郁癥之間的關系并未能引起大家的關注重視，可能有人會認識到食欲、體重和睡眠的減少是抑郁癥的典型特征，但是這并不完全。研究發(fā)現(xiàn)，對于一些抑郁癥患者而言，他們會存在明顯的體重、食欲增加，或睡眠過多。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
迄今，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作，最適合什么工作？
食欲、體重、睡眠的變化與抑郁癥之間的關系并未能引起大家的關注重視，可能有人會認識到食欲、體重和睡眠的減少是抑郁癥的典型特征，但是這并不完全。研究發(fā)現(xiàn)，對于一些抑郁癥患者而言，他們會存在明顯的體重、食欲增加，或睡眠過多。
近年來，一些社會調查發(fā)現(xiàn)，有些工作因為其本身的性質和整個行業(yè)領域的狀態(tài)，會出現(xiàn)工作時間較長或是緊迫、同行競爭激烈、任務量過大這些容易增加工作者壓力的情況。
堅持合理運動：合理的運動是解決很多身心健康問題的一劑妙藥，對抑郁癥亦是如此。它能通過加強人體的新陳代謝、疏泄負性情緒心理能量，來有效防止抑郁癥的發(fā)作。
冬季抑郁癥患者每到冬季，因為氣候寒冷，陽光微弱，景物蕭瑟的情景，就會感到精神上有股無形的壓力，整天陷于郁郁寡歡的情緒之中，憂郁沉悶，注意力不能集中，工作效率降低；好像整個世界都變得冷冷清清、沒有活力；貪睡多夢、睡眠質量差、無精打采。
抑郁會削弱你的活力。抑郁癥患者常會覺得疲累、動作變慢、或是感到精疲力竭。要起床，或是準備進食，都要花上極大的努力。抑郁癥也和許多種模糊的身體不適相關，包括頭痛、背痛、腹痛、以及原因不明的種種疼痛等。
制定日常的作息時間。尋找一些可以讓你放松的事，并在睡覺前做這些事。合理安排白天的生活，盡量不要白天打盹，因為夜晚失眠也可能會讓白天疲憊，但是白天睡多了，夜晚也難以入睡。
研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調及思維靈活性等能力減退。
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