2018-09-27
抑郁癥自我調(diào)理方法 主動走出去
抑郁癥患者可以在內(nèi)心中想象一個自己希望的美好的場景，可以是舒適的住所，可以是美麗的自然風光，以讓抑郁癥患者自己感到舒心、平靜、放松為準，然后在大腦中去想象，反復(fù)練習(xí)，疏解患者壓抑的情緒。
迄今，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作，最適合什么工作？
抑郁癥患者可以在內(nèi)心中想象一個自己希望的美好的場景，可以是舒適的住所，可以是美麗的自然風光，以讓抑郁癥患者自己感到舒心、平靜、放松為準，然后在大腦中去想象，反復(fù)練習(xí)，疏解患者壓抑的情緒。
有些抑郁癥病人一般是不會主動上醫(yī)院的，因此，有很大的隱匿性。病人可能因?qū)彝ド钊狈εd趣而導(dǎo)致家庭的破裂；對工作注意力不集中而經(jīng)常出錯；一些事業(yè)有成，生活過得十分富裕的成功者，也會因抑郁癥而走上自殺的道路。
接受專業(yè)治療。藥物治療可以幫助你恢復(fù)腦中的生化平衡;心理輔導(dǎo)可以幫助你發(fā)展情商,學(xué)習(xí)許多分析與解決問題的技巧,兩者都能有效地改善心境,增強活潑的生命力。
藥物影響，長期使用某些藥物，如高血壓藥，治療關(guān)節(jié)炎或帕金森的藥物，會造成抑郁。情緒與壓力，學(xué)習(xí)、工作壓力，家庭不和、朋友矛盾，或者土壤經(jīng)歷較大的負能量事件，如失業(yè)、喪偶、經(jīng)濟困難等。
抑郁情緒的產(chǎn)生是基于一定的客觀事物，即事出有因。而病理性的抑郁癥卻可能無緣無故就產(chǎn)生了，所以患者常常會有外人難以理解的憂郁，給別人一種“小題大做”的感覺。
首先你對抑郁癥應(yīng)該有更深層次的了解，抑郁癥并不是單純的心情不好，抑郁癥會讓你喪失睡眠，讓你快感缺失，生不如死，心理備受煎熬；軀體也會莫名的不適，長期處在焦躁、自責、無助、失望、絕望之中。
整夜的失眠，感覺自己一點精力都沒有，思維根本無法集中，即使逼著自己去想做點事，但是就是無法進行下去。所以，我選擇了辭職，因為我做不好事情，我也害怕同事知道我得了抑郁癥，我怕別人笑話！
本次測評，我們針對心理認知方面的易感因素，通過大量的文獻查閱，對抑郁障礙發(fā)生的機制進行研究，構(gòu)建了抑郁障礙發(fā)生的風險思維模型。
強迫癥的治療，要從生理和心理兩方面下手。因為強迫癥的發(fā)病是與心理刺激、神經(jīng)遞質(zhì)失衡相關(guān)的，治療的側(cè)重點也是在這兩個方面。
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