60歲后 常保持哪種睡姿不易得老年癡呆?
40歲開(kāi)始,身體機(jī)能就已經(jīng)在慢慢衰退了,到了60歲,已經(jīng)是老人了,會(huì)進(jìn)入全面衰老階段,更需要注意,不過(guò)如果你睡覺(jué)經(jīng)常是采用下面這種睡姿的,可能該問(wèn)題不容易找上你,快看看你是不是?下面我們就一起來(lái)了解下,到底是哪種睡姿以及原因何在。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說(shuō)清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對(duì)老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒(méi)法治,不用去看”。
40歲開(kāi)始,身體機(jī)能就已經(jīng)在慢慢衰退了,到了60歲,已經(jīng)是老人了,會(huì)進(jìn)入全面衰老階段,更需要注意,不過(guò)如果你睡覺(jué)經(jīng)常是采用下面這種睡姿的,可能該問(wèn)題不容易找上你,快看看你是不是?下面我們就一起來(lái)了解下,到底是哪種睡姿以及原因何在。
據(jù)統(tǒng)計(jì),每10位老人就有1位患有這種病,中國(guó)目前約有800萬(wàn)患者。這種疾病對(duì)患者及其家屬帶來(lái)的苦難都是深重的。
一直以來(lái),針對(duì)老年癡呆的病因,專家們普遍做出如下假設(shè):大腦中潛在一種毒性蛋白質(zhì)——β-淀粉樣蛋白,β-淀粉樣蛋白的過(guò)度積累會(huì)引發(fā)阿爾茨海默癥。
小膠質(zhì)細(xì)胞作為中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的固有免疫細(xì)胞,是腦內(nèi)免疫監(jiān)視的關(guān)鍵成分,發(fā)揮內(nèi)源性免疫防御作用.正常生理狀態(tài)的小膠質(zhì)細(xì)胞能有效吞噬和清除毒性Aβ寡聚體,阻止AD發(fā)生。
人體所有的器官都有一個(gè)特點(diǎn),叫“用進(jìn)廢退”,意思就是一個(gè)器官或某種功能,越是經(jīng)常使用或鍛煉,其功能越好,如若經(jīng)常不用或得不到鍛煉,則其功能將衰退,聽(tīng)力也具有這個(gè)特點(diǎn)。
老年癡呆又稱為阿爾茲海默病,是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)變形病,起病比較隱匿,多數(shù)呈慢性進(jìn)行性,主要表現(xiàn)在漸進(jìn)性記憶障礙、認(rèn)知功能障礙、人格改變及語(yǔ)言障礙等神經(jīng)性精神障礙癥狀,嚴(yán)重患者影響社交、生活等功能,此病的病因還不明確。
健忘的人可能對(duì)短期或長(zhǎng)期記憶有所缺失,但從事習(xí)以為常、每天都做的事并不會(huì)出現(xiàn)偏差,如刷牙洗臉,疊被拖地做菜等。
很多老年人忽略了運(yùn)動(dòng)的重要性,每天除了在家坐著,就是在家躺著,從來(lái)沒(méi)想過(guò)要多做些運(yùn)動(dòng)。老年人的身體機(jī)能下降,關(guān)節(jié)容易發(fā)炎、肌肉容易萎縮,如果再不通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié),就很容易出現(xiàn)一些嚴(yán)重的疾病。
九大信號(hào)可預(yù)知老年癡呆癥:記憶下降到影響日常生活,常常表現(xiàn)為“丟三落四”“說(shuō)了就忘”,同一問(wèn)題反復(fù)提問(wèn)。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”,但要量力而行,循序漸進(jìn),做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉,如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動(dòng)、散步等。