2020-03-19
焦慮、痛哭、噩夢(mèng) 走過(guò)這三步再談疫情
我從來(lái)不是個(gè)坐以待斃的人，我也無(wú)法聞聲不救苦，所以，我動(dòng)用了所有海外的資源，尋找、購(gòu)買醫(yī)療物資，想盡辦法寄到武漢前線。
自閉癥并不是我們所認(rèn)為的天生的，而是父母從小潛移默化的行為給孩子造成的影響，沒(méi)有激發(fā)他們交流的潛力，那么這樣說(shuō)來(lái)，自閉癥也是可能治愈的，而不是終身不治的。下面一起了解自閉癥可能是后天形成的
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問(wèn)的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問(wèn)題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對(duì)于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
我從來(lái)不是個(gè)坐以待斃的人，我也無(wú)法聞聲不救苦，所以，我動(dòng)用了所有海外的資源，尋找、購(gòu)買醫(yī)療物資，想盡辦法寄到武漢前線。
對(duì)病毒我倒沒(méi)太擔(dān)心，讓我擔(dān)心的是疫情期里看到的一些事情，另一方面，疫情也帶來(lái)了一些現(xiàn)實(shí)的壓力，比如診所不讓營(yíng)業(yè)完全沒(méi)有了收入。
疫情隔離期間的焦慮，其實(shí)與上火同理。具體到公式里，減數(shù)是“必須隔離”，被減數(shù)是“特別想出去”，如果兩者的差值越大，也就意味著你越焦慮。
要知道世上的一切都轉(zhuǎn)瞬即逝，我們不要把目光放在短暫存留的事情上。圣經(jīng)說(shuō)：“這世界和其上的情欲都要過(guò)去，惟獨(dú)遵行神旨意的，是永遠(yuǎn)常存。”（約壹2：17下）我們不應(yīng)為短暫的生命，花費(fèi)太多的時(shí)間和精力，以致忽略追求永恒神的旨意。
我要告訴你關(guān)于另一位睦州禪師的古老故事。他獨(dú)居在洞穴中，但是在白天，甚至在晚上，他有時(shí)候會(huì)大聲喊“睦州”——這是他自己的名字，然后他會(huì)回答，“是的，我在這里。”而那里沒(méi)有其他人。
我們要給自己一個(gè)空間，檢視目前的生活狀態(tài)，重新排列輕重緩急次序，才能看清自己真正的需要。然后，在此基礎(chǔ)上，我們要制訂長(zhǎng)期及短期的時(shí)間表，并使起居坐息規(guī)律有序，才能使自己的日常生活有軌可循，就可以減少忙亂慌張的情況。
在危機(jī)事件中，曾經(jīng)熟悉的工作生活方式發(fā)生了變化，曾經(jīng)的日復(fù)一復(fù)帶給我們的是內(nèi)心的安定感和對(duì)生活的掌控感，眼下這一切被突如其來(lái)的疫情打破，我們不得不去適應(yīng)新的生活方式——在家隔離。
過(guò)分恐慌、焦慮、不安、緊張的情緒和過(guò)度的擔(dān)心就是心理應(yīng)激，心理應(yīng)激導(dǎo)致下丘腦-垂體-腎上腺軸的持續(xù)活化，下丘腦通過(guò)促皮質(zhì)激素釋放因子（CRF）使垂體釋放促腎上腺皮質(zhì)激素（ACTH）。
相比恐懼，焦慮則沒(méi)有明確的指向，而是彌漫性的。那么，焦慮是如何表現(xiàn)的呢？還拿遇到蛇來(lái)說(shuō)事吧。焦慮表現(xiàn)是：害怕蛇，害怕被蛇咬，害怕被蛇咬了中毒死掉，害怕被蛇咬了中毒死掉后家人比如父母老婆孩子的生活沒(méi)有依靠……
“教育孩子有很多壓力……當(dāng)我成為媽媽，與寶寶朝夕相處時(shí)，才忽然發(fā)覺(jué)自己兒時(shí)的創(chuàng)傷體驗(yàn)竟然一一被激發(fā)出來(lái)！”
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