2019-07-31
自測(cè)一下：你的睡眠真的達(dá)標(biāo)了嗎？
研究表示，長(zhǎng)期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)，人的記憶力會(huì)下降，反應(yīng)會(huì)變得遲鈍，眼神會(huì)變得渙散，容易導(dǎo)致工作出現(xiàn)問(wèn)題。而且，“垃圾睡眠”還會(huì)使體內(nèi)的免疫力、新陳代謝、抗壓等功能改變，長(zhǎng)期下去，人會(huì)變丑。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
大多數(shù)患兒言語(yǔ)很少，嚴(yán)重的病例幾乎終生不語(yǔ)，會(huì)說(shuō)會(huì)用的詞匯有限，并且即使有的患兒會(huì)說(shuō)，也常常不愿說(shuō)話而寧可以手勢(shì)代替。有的會(huì)說(shuō)話，但聲音很小，很低或自言自語(yǔ)重復(fù)一些單調(diào)的話。
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語(yǔ)言思維、情緒變化。
研究表示，長(zhǎng)期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)，人的記憶力會(huì)下降，反應(yīng)會(huì)變得遲鈍，眼神會(huì)變得渙散，容易導(dǎo)致工作出現(xiàn)問(wèn)題。而且，“垃圾睡眠”還會(huì)使體內(nèi)的免疫力、新陳代謝、抗壓等功能改變，長(zhǎng)期下去，人會(huì)變丑。
為了幫助孩子收心，家長(zhǎng)首先要自我收心，以孩子上學(xué)的節(jié)奏為準(zhǔn)調(diào)整生活。如：當(dāng)孩子做作業(yè)的時(shí)候家長(zhǎng)盡量不看電視、不玩手機(jī)，換成看書(shū)，與孩子一同“學(xué)習(xí)”等等。
孩子從出生到掌握語(yǔ)言，一般需要3-4年的時(shí)間，而語(yǔ)言發(fā)育的關(guān)鍵期是2-4歲。專家認(rèn)為，9個(gè)月到24個(gè)月(2歲)是理解語(yǔ)言的關(guān)鍵期，2歲到4歲是表達(dá)語(yǔ)言的發(fā)育關(guān)鍵期。此時(shí)學(xué)習(xí)語(yǔ)言效果最佳，而且獲得的語(yǔ)言習(xí)慣最容易長(zhǎng)期保持下去
很多人對(duì)自己的身體健康存在擔(dān)心，大家稱之為“健康焦慮”。但是如果擔(dān)心過(guò)剩，總是對(duì)自己身體健康情況疑神疑鬼那就是“疑病癥”。
睡眠占據(jù)了人生三分之一的時(shí)間，可我們很多人卻依然不知道睡眠有多么重要。根據(jù)法國(guó)媒體報(bào)道，睡眠很大程度上和晚餐有著密不可分的聯(lián)系。
有研究表明，持續(xù)一周失眠的人會(huì)變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會(huì)使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進(jìn)而影響社會(huì)功能。
偏頭痛是一種與大腦神經(jīng)血管功能失調(diào)有關(guān)的慢性神經(jīng)系統(tǒng)性疾病，好發(fā)于中青年，以反復(fù)發(fā)作的中、重度頭疼為特點(diǎn)。多為激烈搏動(dòng)性頭痛，伴惡心、嘔吐。
由于入睡抽動(dòng)和機(jī)體的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)直接相關(guān)，因此保持機(jī)體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)處于活性狀態(tài)似乎就可以增加個(gè)體擁有入睡抽動(dòng)的機(jī)會(huì)，有時(shí)候甚至?xí)a(chǎn)生更加強(qiáng)烈的反應(yīng)。
壓力產(chǎn)生于一些我們不喜歡但又不得不去做的事情中。譬如你是一個(gè)喜歡安靜的人，但擔(dān)任著經(jīng)理職務(wù)，那么你迫于經(jīng)理職務(wù)就不得不去與人接觸，從而產(chǎn)生壓力。
睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)降低新陳代謝的速度，影響體內(nèi)堆積的廢物排出。如果長(zhǎng)期睡眠不足的話，覺(jué)得怎么也睡不夠，那么改變的不是睡眠時(shí)間，而是睡眠周期，可以晚上早點(diǎn)睡。
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