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2017-06-04
又抑郁、又焦慮，究竟該怎么自我調(diào)節(jié)呢？
抑郁癥患者也可能表現(xiàn)出激動不安等焦慮癥狀，這在老年患者中非常多見；另外，兒童和青少年抑郁狀態(tài)下，很可能出現(xiàn)易激惹的焦慮癥狀。
標簽: 抑郁癥 焦慮癥狀 心慌 胸悶 
2017-06-04
沒事兒老是瞎操心，用橡皮筋或許有幫助……
正規(guī)的心理治療或咨詢能交給我們更多應(yīng)對壓力的技巧，避免過分的擔(dān)心，也能幫我們認清自己思維的局限，讓自己有機會進行自我糾正。
標簽: 心理治療 冥想 咖啡因 
2017-06-04
克服社交恐懼，我們自己能做什么？
很多人的社交恐懼癥從青少年時期就開始了，常常因為某些認知方面的習(xí)慣而引起，包括：可能性高估；災(zāi)難化想法；僵化的信條；對贊賞過度追求。
標簽: 社交恐懼癥 恐懼 焦慮 負性情緒 
2017-06-04
覺得自己長得不好看？希望這些建議能幫到你
假如你實在覺得字丑得不行，沒辦法上街，沒辦法跟人打交道，沒辦法正常工作、學(xué)習(xí)、生活，那么，你可能需要求助專業(yè)的精神科醫(yī)生（或者心理咨詢師）。
標簽: 抑郁 精神科 催吐行為 
2017-06-04
好好學(xué)習(xí)一門樂器，大腦真的會變聰明喔！
實際上，聽音樂的時候，不管我們有沒有意識到，大腦都會把音樂的不同聲部拆分開來分別處理，然后再合成，作為完整的旋律來欣賞。
標簽: 功能磁共振 視覺區(qū) 聽覺區(qū) 運動區(qū) 
2017-06-04
三句話不離自己，周圍人都受不了啦！這是病嗎？
如果人格上有了顯著改變，醫(yī)生可能會對就診者進行體格檢查、血液檢測或顱腦掃描來排除身體上的器質(zhì)性病變；如果沒有發(fā)現(xiàn)明確病因，心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生會進行結(jié)構(gòu)訪談、請就診者做量表來評估就診者的人格類型。
標簽: 人格障礙 自戀 抑郁 焦慮 
2017-06-04
沒法說「不」、覺得自己處處不如人，我們該怎么辦？
適時的贊美和鼓勵也是必要的，尤其在低自尊者表現(xiàn)出改變的意愿但還處于猶豫懷疑的搖擺期時，一個「感受+事實+對比」的稱贊有可能成為他們成長的「神助攻」。
標簽: 低自尊 焦慮 精神病 
2017-06-04
越上網(wǎng)越孤單？Pokémon Go可以治愈你嗎？
隨著互聯(lián)網(wǎng)的日益發(fā)達，越來越多的研究者對這一悖論產(chǎn)生了濃厚的興趣，因而越來越多的學(xué)術(shù)資源投入到對社交媒體的研究中。孤獨的人會更頻繁得使用臉書，但是反過來，更加頻繁使用臉書的人卻不一定都是孤獨的人。
標簽: 孤獨感 精神狀態(tài) 抑郁 
2017-06-04
手機，這世上最不該選擇的「助眠工具」
深夜在被窩中刷新聞、社交平臺或者玩手游的時候，我們的眼睛接收到的藍光正在告訴身體：現(xiàn)在正是早晨！相反，我們的身體在深夜所需要的是紅光，它意味著黑夜的降臨。紅光會告訴身體，現(xiàn)在正是夜晚，我們應(yīng)該準備入睡了。
標簽: 促進睡眠 生理反應(yīng) 視交叉上核 
2017-06-04
聽聽莫扎特的音樂就能變聰明？還是學(xué)點樂器更靠譜吧
研究發(fā)現(xiàn)，聽音樂可以在短期內(nèi)激活兒童的情緒，進而提高兒童的信息加工速度和創(chuàng)造力等。但要注意選擇那些歡快的、適合兒童年齡的音樂，并且讓兒童能夠享受其中。
標簽: 莫扎特效應(yīng) 腦部發(fā)育 聽覺區(qū)域 音樂技能