2018-08-20
又被頭痛癥困擾？專家告訴你如何有效預(yù)防頭痛
頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著頭痛是否發(fā)生，如果肩頸部長時(shí)間保持緊張，頸椎出現(xiàn)不適的話，很容易造成頭痛，所以建議大家每工作1小時(shí)就起身走動走動，放松和活動一下肩膀和脖子。
往往表現(xiàn)在吃飯前后、睡覺前后，上廁所前后及出門前和剛回家時(shí)，會說固定的話，做固定的動作，這些都被稱做儀式性的行為。
有的自恃比別人強(qiáng)，總想著自己的憂點(diǎn)、長處，只看到別人的缺點(diǎn)、短處，自命不凡，認(rèn)為不值得和別人交往;有的傾向于自卑，總認(rèn)為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護(hù)著脆弱的自尊心。
頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著頭痛是否發(fā)生，如果肩頸部長時(shí)間保持緊張，頸椎出現(xiàn)不適的話，很容易造成頭痛，所以建議大家每工作1小時(shí)就起身走動走動，放松和活動一下肩膀和脖子。
養(yǎng)成良好習(xí)慣，改善睡眠。維護(hù)正常穩(wěn)定的生活規(guī)律，建立有條不紊地作息制度。睡前保持心情愉快和平靜。不要喝濃茶咖啡等，這些刺激性東西都會使大腦皮層興奮妨礙順利入睡。
因?yàn)榧?、生氣、失眠、焦慮或憂郁等因素常使頭痛加劇。還有一部分病人，不僅具有肌緊張性頭痛的特點(diǎn)，而且還有血管性頭痛的臨床表現(xiàn)，主訴雙顳側(cè)搏動性頭痛。既有緊張性頭痛，又有血管性頭痛的臨床表現(xiàn)，稱為混合型頭痛。
記憶下降，反應(yīng)遲鈍，正餐吃不下，晚上容易餓，自控能力變差，情緒復(fù)雜多變難以控制，連看待問題都沒有以前辣么積極向上了呢！
遵照醫(yī)囑服用抗焦慮及抗抑郁藥物，如出院恢復(fù)期的患者，外出時(shí)，交代患者可隨身攜帶抗焦慮的苯二氮卓類的藥物（如常用藥物：阿普唑侖片）及一把小扇子，如在人員較密集的公共場合，可隨時(shí)進(jìn)行服藥自我緩解。
古代對孩子的教育有“九不責(zé)”，當(dāng)眾不責(zé)，愧悔不責(zé)，暮夜不責(zé)，飲食不責(zé)，歡慶不責(zé)，悲憂不責(zé)，疾病不責(zé)，無由不責(zé)，懼怕不責(zé)。指責(zé)孩子，最好挑一個(gè)父母和孩子心平氣和的時(shí)候指出。
頸源性頭痛是臨床最常見的器質(zhì)性頭痛，多有頸椎活動費(fèi)力、受限，頸部疼痛或頸椎旁壓痛，頭痛時(shí)間較長的患者，在頭部的疼痛區(qū)多有壓痛，頭痛發(fā)作時(shí)，常常有眼部不適的癥狀。
思維游蕩對人類日常的情緒反應(yīng)有何影響？心理學(xué)家對此知之甚少。一個(gè)好的方案是在“真實(shí)的世界里”聯(lián)系受試者，讓他們收集每天的活動情況，并詢問他們的想法、感受和行動。
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