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2018-08-08
人為什么會不斷重復(fù)“痛苦”
想要停止強迫性重復(fù)的關(guān)鍵在于克服否認與壓抑。只有這樣,那些真正的原因才會回到意識層面,我們才會不僅僅只看到被重復(fù)的行為,而是看到自己究竟為何而重復(fù)。
標簽: 克服否認 強迫性 逃避痛苦 
2018-08-08
社交恐懼癥丨三生三世閉關(guān)修煉是否都能成仙?
去年曲娜25歲了，在母親哭求中，她終于同意去看看精神科醫(yī)生。經(jīng)診斷，她是由高考失敗導致的典型的社交恐懼癥。在心理和藥物治療幾個月后，曲娜終于可以正常與人接觸，家人為她找到一份文員的工作。醫(yī)生回訪時曲娜說，自己現(xiàn)在正一邊克服社交恐懼、努力工作，一邊減肥。
標簽: 恐懼癥 精神 減肥 
2018-08-08
心理內(nèi)耗丨常說心累的你到底怎么了？
小B的這種疲憊感是由心理內(nèi)耗引起的。小B的疲憊感來自內(nèi)心的糾結(jié)，雖然他們不一定是當下發(fā)生的事情，但是導致內(nèi)心沖突和煎熬，照樣會損耗著我們的力，破壞著我們心理的能量。就像我們經(jīng)常無意識地把"心好累"掛在嘴邊，你覺得這只是對日常生活隨口的吐槽罷了，但其實，你很可能已經(jīng)處于自我消耗的狀態(tài)了。
標簽: 失眠 多夢 焦慮 
2018-08-08
【微心理】“老年抑郁癥”成為影響老年人精神健康的潛在殺手
隨著老年人口絕對數(shù)的增加、人均壽命的延長、各種社會矛盾的積累、空巢現(xiàn)象的加劇，老年抑郁癥的發(fā)病率明顯上升。據(jù)統(tǒng)計截至2015年底，全國60歲以上老年人2.22億人，占總?cè)丝诘?6.1% ，居世界首位。其中，65歲以上的老年人1.44億人，占總?cè)丝诘?0.5%。
標簽: 抑郁癥 精神 自殺 
2018-08-08
8歲男孩經(jīng)常發(fā)怪聲 原來是患了這個“怪病”
　據(jù)專家介紹，冬冬的表現(xiàn)就非常符合抽動障礙癥狀特點，同時還伴有多動、注意力不集中、強迫性動作及情緒行為異常等表現(xiàn)。這個疾病常常對學習和生活造成很大影響，對孩子身心造成不同程度的損害，當遇到緊張的環(huán)境和焦慮的事件時，癥狀呈加重表現(xiàn)。
標簽: 焦慮 咽喉 中藥 
2018-08-08
【飲食】六款天然安眠藥 拯救失眠患者
比目魚中含有的色氨酸和維生素B6能夠有效助眠，改善睡眠質(zhì)量。而且，比目魚中的味道比較溫和，肉也很有質(zhì)感，絕對能夠滿足人們對食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物還有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、堅果和雞蛋。
標簽: 失眠 脂肪 精神 
2018-08-08
【養(yǎng)生】拍拍身上6個“窩”，降壓、降糖、止咳、通便！
用手指按壓在委中穴上，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，并對局部肌腱進行左右彈撥，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，然后用揉法放松。左右兩側(cè)交替進行，10～15分鐘。每日一兩次。
標簽: 血壓 降糖 清熱解毒之 
2018-08-08
老人記憶力差怎么補腦？可多吃6種食物
老人多喝牛奶不但補鈣，提升記憶力，因為牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)素可是人體大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。老人睡覺前喝一杯牛奶，可安神以及為大腦提供所需的多種營養(yǎng)，提高記憶力
標簽: 消化系統(tǒng) 鼻出血 黃芪 
2018-08-08
天氣回暖總犯困？學會幾招教你精神飽滿！
推薦清淡飲食，多吃時令食材，適當吃些辛甘發(fā)散之品，如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。少食辛辣之物，切忌進食生冷寒涼的食物，否則不利于人體的陽氣順應(yīng)肝臟的疏泄而升發(fā)。注意健脾益氣，在飲食上可多吃點甘味，以養(yǎng)脾臟。
標簽: 精神 按摩 肝臟 
2018-08-07
精神健康也能吃出來？
根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示，僅去年一年，就有超過1600萬名美國成年人經(jīng)受過嚴重的抑郁癥發(fā)作，心理健康不容忽視。在過去的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)了許多能夠影響患抑郁癥風險的因素。不過，美國哥倫比亞廣播公司網(wǎng)站近日刊文探討了一個新研究領(lǐng)域——營養(yǎng)精神病學，將關(guān)注焦點放在了飲食如何影響心理健康上。
標簽: 精神 血糖 焦慮