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癌癥 老年癡呆關系 幸好今天知道了!

摘要:研究發(fā)現(xiàn),很多疾病發(fā)生的重要原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。這話說得可能有點夸張,但說明了一個事實:晚飯吃不對惹出一身病。

有句話是這樣說的:晚餐的作用,四分之一是維持生命,四分之三是維持醫(yī)生的收入。

原因是:研究發(fā)現(xiàn),很多疾病發(fā)生的重要原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。

這話說得可能有點夸張,但說明了一個事實:晚飯吃不對惹出一身病。

晚餐與肥胖

晚餐與糖尿病脂肪肝

晚餐與腸癌

晚餐與尿路結(jié)石

晚餐與高血壓

晚餐與動脈粥樣硬化冠心病

晚餐與急性胰腺炎

晚餐與老年癡呆

晚餐與睡眠質(zhì)量

吃好晚餐,

向健康看齊!

營養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個健康吃晚餐的方法,可以讓你的晚餐吃得更健康:

①晚餐吃少,定量為好,不暴飲暴食。

②晚餐時間在7點之前最有益健康。

③晚餐多吃素食,少吃葷食。

④少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

很多人只知道早餐的重要性,其實,三餐中對健康和壽命影響更大的是晚餐!

現(xiàn)在回想一下,自己身體上的這些毛病,無論吃多少藥都效果不明顯,是不是就是因為晚飯出了問題呢?

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