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老年癡呆會遺傳?這4類人提早預防

摘要:在生活不難發(fā)現(xiàn),老年癡呆往往具有一定的家族史,這是因為患有老年癡呆老人中,他們的子女發(fā)病率要比常人高出三到四倍,具有一定的遺傳性。

老年癡呆具有一定的遺傳性,但患有老年癡呆老人的子女并不一定發(fā)病。

在生活不難發(fā)現(xiàn),老年癡呆往往具有一定的家族史,這是因為患有老年癡呆老人中,他們的子女發(fā)病率要比常人高出三到四倍,具有一定的遺傳性。

但不論自己的父母是否患有老年癡呆,為了自己的身體健康,也應當做好預防老年癡呆的準備,在生活中做好“1笑、2補、3動”,來強健大腦,預防老年癡呆!

這4類人,做好“1笑、2補、3動”提早預防!

一笑

保持一個良好的心態(tài)能夠促進身體中有益激素的分泌,更好的調節(jié)身體的內平衡,而對于預防老年癡呆也同樣如此,良好的心態(tài)在讓大腦分泌更有的有益物質的同時,也能夠減少有害物質對大腦帶來的損傷,更好的保護大腦。

2補——卵磷脂、磷脂酰絲氨酸

的缺乏是造成老年癡呆的原因之一,因此多吃富含卵磷脂的食物也可以起到預防老年癡呆癥的作用,比如:豆類制品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。

磷脂酰絲氨酸

又稱復合神經(jīng)酸,簡稱PS。是細胞膜的活性物質,尤其存在于大腦細胞中,其功能主要是改善神經(jīng)細胞功能,調節(jié)神經(jīng)脈沖的傳導,增進大腦記憶功能,是維持大腦正常記憶力、反應和健康情緒的重要營養(yǎng)元素。

日常補充ps可以多吃一些黃豆、動物肝臟以及魚類等,但是一般攝入量遠遠不足,因此可以選擇ps壓片糖果來食用,不僅純度高,而且食用方便,吸收更好。

3動——動腦、動腳、動手

適度用腦鍛煉大腦

人體的大腦是越用越靈活的,在生活中經(jīng)常的下棋,讀書,看報都是很好的用腦方法,能夠適度的鍛煉大腦,起到健腦的作用,對于預防大腦神經(jīng)退化帶來的老年癡呆很有幫助。所以在日常的生活中,不要放棄學習的機會,要做到活到老學到老,讓自己的大佬得到充分的鍛煉,同時養(yǎng)成讀書看報等健腦的習慣。

多走動,多鍛煉

適當運動可以提高老年人的抵抗力也可以增強大腦的靈敏度,在運動的過程當中要適當維持腰部以及雙腳的強壯

多動手

手的運動也是非常關鍵的,可以適當增加手部的運動可以幫助大腦增加活力,為了自己的大腦不妨在生活中多寫寫日記做做菜,也可以培養(yǎng)畫畫的愛好,對于預防老年癡呆有很大幫助。

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