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我的抑郁癥 會伴有強迫、焦慮的癥狀嗎?

2019-11-30 來源:重塑心靈心理訓練中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥可能因各種情況引發(fā),它可能是因一個事件造成的創(chuàng)傷、也可能是對一種情況、一種事情的焦慮、恐懼。

抑郁癥會有強迫、焦慮、恐懼的癥狀表現(xiàn)嗎?在《戰(zhàn)勝抑郁》書中講到,無論是抑郁、強迫、焦慮還是恐懼等癥狀,沒有哪一種癥狀是純粹、單一的表現(xiàn),它們都是相伴、交織、連動的存在,區(qū)別只在于表現(xiàn)的主體癥狀不同。所以,抑郁癥一定是會含雜著強迫、焦慮、恐懼等癥狀的表現(xiàn)。其他癥狀也是如此。

抑郁癥可能因各種情況引發(fā),它可能是因一個事件造成的創(chuàng)傷、也可能是對一種情況、一種事情的焦慮、恐懼。我們先不探究這個引發(fā)的因素,但這個過程,必然會伴隨著一種焦慮、恐懼、強迫的心理發(fā)展變化,這種心理發(fā)展變化根本上來說,就是貪求、厭惡的習性模式過程。不論是抑郁、焦慮、強迫還是恐懼等神經(jīng)癥,不外乎于這種心理模式的作用。

簡單來說,恐懼會造成強迫,強迫會造成焦慮,當一種煩惱無法擺脫時,就會造成抑郁。

抑郁又會引發(fā)(加劇)焦慮、強迫,造成惡性循環(huán)。這種心理活動可以是任何一種“癥狀”的開始。心理的習性模式活動關系,是相互串聯(lián),相互作用,也是相伴出現(xiàn)的。所以,抑郁癥不可能單獨處在,焦慮、強迫、恐懼等癥狀也是如此,區(qū)別只是表現(xiàn)的傾向不同。

分享:以下是一種簡單、顯著的抑郁癥自我調(diào)整方法“觀息法”。

觀息法練習步驟:

1、閉目靜坐,專注鼻孔的呼吸進出

2、對一切產(chǎn)生的想法、感覺,不評判、不參與

3、每天可早晚各一次每次不少于20分鐘。

4、堅持練習3周以上。

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