每天堅持1分鐘老年癡呆都與你無緣

2019-09-17 來源：全民皆醫(yī)微網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：“金雞獨立”就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。身體有病，中醫(yī)認為是陰陽失調(diào)，不平衡，但是這個概念太過籠統(tǒng)，細分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題。

世界衛(wèi)生組織推薦養(yǎng)生有四大基石，有飲食養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、心理養(yǎng)生、運動養(yǎng)生。實際運動養(yǎng)生更值得推薦，但有些的運動養(yǎng)生運用不恰當(dāng)會引起運動的損傷。

推薦給大家一個動作：金雞獨立，每天做金雞獨立1分鐘，可以預(yù)防高血壓、糖尿病，還可遠離老年癡呆！

每天做金雞獨立1分鐘

高血壓、糖尿病、老年癡呆都與你無緣

金雞獨立這個動作為什么有如此好的功效？今天就帶大家來認識一下它的驚人之處！

金雞獨立具體步驟：

1、兩眼微閉，注意力集中在腳底，兩手放在身體兩側(cè)。

2、抬起一只腳，疲憊時再換另一個腳。

注意：關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。（通過大腦對身體各器官進行調(diào)節(jié)）

中老年人開始做的時候，可以先扶著椅子或墻來做這個動作。

做“金雞獨立”時，左腳酸了，換右腳即可。許多人起初連5秒都做不了，但后來可以站上2分鐘以上。

剛開始閉著眼睛做“金雞獨立”，如果沒有10秒鐘，說明平衡感到了六、七十歲的程度，多練習(xí)可恢復(fù)平衡感。

功效：

身體出現(xiàn)疾病，中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題，身體不平衡了。

而“金雞獨立”就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。身體有病，中醫(yī)認為是陰陽失調(diào)，不平衡，但是這個概念太過籠統(tǒng)，細分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題。

有些人患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。金雞獨立就是一種簡單的調(diào)節(jié)身體平衡的健身方法。

人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過：

單腳站立，虛弱的經(jīng)絡(luò)會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。

經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位，也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對高血壓、糖尿病這些疾病有作用，還可以遠離老年癡呆。

金雞獨立健身前準(zhǔn)備

一定要看~

第一、要循序漸進、因人制宜，且運動前做足準(zhǔn)備活動，防止外傷。

第二、選擇喜愛并適合的健身項目，長期堅持。健身貴在持久，而生活中很多人健身都是“三分鐘熱度”，因而健身效果不明顯。所以，合理選擇健身項目，讓自己能夠長期堅持非常重要。

第三、注意防寒保暖，健身時間可選擇14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人體機能開始上升，17：00至19：00達到最佳，鍛煉選擇在此時比較適宜。

晨練也可以，但必須選擇空氣環(huán)境好的地方。

第四、多飲水保持機體水分。氣候干燥，運動中又要大量排汗，鍛煉應(yīng)注意水分的及時補充。

簡單實用的金雞獨立健身法，堅持做就能幫助我們遠離高血壓、糖尿病、老年癡呆……

這么簡單實用的動作，趕緊發(fā)給親朋好友看看吧！大家一起健身吧~

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用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。

治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。

輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。

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適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。

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治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。

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1.改善腦梗塞后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(感覺遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2.急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合癥，其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

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