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為何老年癡呆越來越多?這3種食物是禍根

摘要:經常吃甜食會導致人體內的糖分攝入過高,容易讓血糖升高,而血糖升高的后果就是影響到我們的大腦代謝,增加患老年癡呆的幾率,所以建議大家生活中少吃甜食,或者是在吃甜食的時候控制好量。

前段時間飾演蘇大強的倪大紅老師憑借《都挺好》獲白玉蘭獎了。相信看過這部劇的人都知道,后期的蘇大強被查出患有老年癡呆,這讓原本恨得咬牙切齒的劇迷們都選擇了原諒。而老年癡呆這個疾病也再次進入人們的視野中,人到老年,身體各項技能不斷衰退,特別是記憶力明細退化。醫(yī)生表示:這3種食物是“禍根”,盡快遠離!

為何老年癡呆越來越多?醫(yī)生:這3種食物是“禍根”,盡快遠離!

1、經常吃甜食

經常吃甜食會導致人體內的糖分攝入過高,容易讓血糖升高,而血糖升高的后果就是影響到我們的大腦代謝,增加患老年癡呆的幾率,所以建議大家生活中少吃甜食,或者是在吃甜食的時候控制好量。

2、高膽固醇食物

平常生活中我們常吃的油炸食物、動物肝臟等這些,都含有豐富的膽固醇,長期食用會增加患上老年癡呆的概率,因此生活中我們需要時刻注意,如果身邊有老人的話,盡量讓他們不用吃太多的高膽固醇食物。

3、高鹽食物

研究顯示,在年輕的時候喜歡吃鹽重的食物,到了老年后,患上老年癡呆的幾率就會大大升高。所以說為了身體健康,平時盡量少吃高鹽食物。

預防老年癡呆,做好4件事,腦部健康不病變!

1、多動腦

俗話說腦子越用越靈,資料顯示學歷高,經常用腦的人患上老年癡呆的概率小于低學歷不常用腦的人,因此,老人在生活中最好養(yǎng)成讀書看報等能鍛煉思維的習慣,這對延緩大腦衰老有著重要意義。

2、減少糖、鹽、油的攝入

研究發(fā)現,人在青、中年時期經常攝入大量的糖、鹽、油,到老年后就容易患上老年癡呆,因此,大家平時飲食應以清淡為主,盡量少吃含糖、鹽、油多的食物。

3、補充ps

Ps,是磷脂酰絲氨酸的簡稱,其功能主要是改善神經細胞功能,調節(jié)神經脈沖的傳導,增進大腦記憶功能,是維持大腦正常記憶力、反應和健康情緒的重要營養(yǎng)元素。研究證實,補充ps可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發(fā)言能力。對于老年癡呆癥造成的記憶力低下等有良好的改善預防作用。

日常補充ps可以多吃一些黃豆,動物肝臟以及魚類等,但是一般攝入量遠遠不足,因此可以選擇ps壓片糖果來食用,不僅純度高,而且食用方便,吸收更好。

4、戒煙、酒

喜歡抽煙、喝酒的老人不在少數,而且多數情況下他們的癮都是特別大的,可能是已經保持了幾十年的習慣。但是從健康的角度考慮,應該要避免抽煙和喝酒,因為這些事情對于老人的身體危害很大,可能會導致老年癡呆。

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