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青春期抑郁癥的治療 豁達(dá)灑脫很重要

2018-12-04 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今青少年的青春期抑郁癥的發(fā)病率呈上升趨勢,其實并不僅僅是職場人士容易患抑郁癥,一些青少年因為種種原因也容易引發(fā)抑郁癥?;忌锨啻浩谝钟舭Y一定要及早治療,其中患者學(xué)會豁達(dá)灑脫很重要。

相信很多人對于抑郁癥并不是很陌生,在現(xiàn)代社會由于各種過大的生活壓力,患上抑郁癥也不奇怪。有的青少年會因為一些因素容易引發(fā)青春期抑郁癥,比如是患者自身的性格缺陷、父母的離異、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等等。而青少年的心理健康對于他們的成長是非常重要的,如果一旦發(fā)現(xiàn)孩子患上青春期抑郁癥一定要引導(dǎo)其治療,并且?guī)椭溥M(jìn)行治療,另外,患者的自我治療也是非常重要的。那么,下面一起來了解一下青春期抑郁癥的治療方法吧。

一、學(xué)會豁達(dá)灑脫

青春期抑郁癥的患者應(yīng)該要學(xué)會豁達(dá)灑脫,面對不如意的事,要盡量從積極的方面去考慮,樂觀面對現(xiàn)實,笑對人生,保持豁達(dá)的胸懷。因為當(dāng)人的思想出現(xiàn)問題時,感覺也會是荒謬的,只要能理智地面對現(xiàn)實,痛苦、抑郁和煩惱這些消極情緒就會大大減輕。

二、適當(dāng)宣泄壓力

同時,青春期抑郁癥的患者也要學(xué)會適當(dāng)宣泄壓力,往往坦誠而真摯的傾訴是一種緩解壓力非常好的方法,它能使人倍感輕松。同時,患者平時也可以從朋友、親人的安慰、理解和幫助中得到溫暖。當(dāng)患者自己把憂傷、悲痛、苦惱以及委屈等消極情緒以適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來時,心理負(fù)擔(dān)便會大大減輕。

三、堅持鍛煉

青少年是早晨八點鐘的太陽。隨著太陽冉冉升起,"八九點鐘太陽"也該順應(yīng)自然,吮吸清晨的雨露堅持鍛煉。清晨這個最清新的時刻,它可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細(xì)胞,當(dāng)身體放松了,內(nèi)心也慢慢就會放松下來,情緒自然就會有一定的緩解。

四、不要憑自己的主觀判斷下結(jié)論

青春期抑郁癥的患者要對生活充滿希望,每想一件事,首先要給自己信心,有信心便有動力,進(jìn)而也就可以變消極為積極了。同時,更重要的是應(yīng)該客觀公正地評價自己,化壓力為動力,將內(nèi)心自卑心理消解轉(zhuǎn)化成自信心理,從心靈深處進(jìn)發(fā)出能動性和內(nèi)驅(qū)力,驅(qū)趕抑郁的情緒。

五、健康生活

另外,青春期抑郁癥的患者要改變苦悶心理,需要保持一個良好健康向上的心態(tài),樹立對抗抑郁癥的信心。從認(rèn)識到自己被青春期抑郁癥情緒困擾開始,要自己注意情緒、行為以及感覺的變化,多做一些使自己心情舒暢的事,如打掃房間、騎自行車兜風(fēng)、欣賞音樂,并且,要定時定量進(jìn)餐,不要喝酒,規(guī)律作息等等。

以上就是五種青春期抑郁癥的治療方法。往往青春期抑郁癥的患者容易自卑、心情時常低落,影響他們的生活以及學(xué)習(xí)。如果青少年患上了青春期抑郁癥,一定要學(xué)會自我治療,學(xué)會豁達(dá)灑脫,走出抑郁難過的陰影。同時,家長也要引起重視,加強對孩子的教育,多關(guān)心自己的孩子,讓孩子找回自我。

 

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