這兩句話千萬(wàn)不要對(duì)抑郁患者說(shuō)

2018-11-18 來(lái)源：抗抑郁圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每一個(gè)人都會(huì)有特別要好的朋友，而當(dāng)自己十分失落傷心的時(shí)候，往往朋友都會(huì)予以安慰，這就是朋友的一大重要性。但心理健康專家表示，在面對(duì)抑郁癥患者的時(shí)候，作為朋友要想勸慰他，

每一個(gè)人都會(huì)有特別要好的朋友，而當(dāng)自己十分失落傷心的時(shí)候，往往朋友都會(huì)予以安慰，這就是朋友的一大重要性。但心理健康專家表示，在面對(duì)抑郁癥患者的時(shí)候，作為朋友要想勸慰他，下面這兩句話千萬(wàn)不要對(duì)他說(shuō)。

01“人們說(shuō)有才華的人，才得抑郁癥，你該感到高興!”

你說(shuō)這話的本意是希望幽默一下，鼓勵(lì)患者振奮情緒，開心起來(lái)。歷史上的確有眾多罹患抑郁癥的天才或梟雄，如林肯、丘吉爾、梵高、舒曼、柴可夫斯基、海明威等，可列出一長(zhǎng)串名單。

但身陷抑郁泥潭的人，幾乎喪失了幽默的能力，他們往往認(rèn)為自己很糟糕。認(rèn)為自己根本不配用“有才華，有能力”來(lái)評(píng)價(jià)，他們自認(rèn)為連這種疾病都難以擺脫和恢復(fù)，也就無(wú)從證明他是有能力的人，這也滿足了“自己是無(wú)能的!”的預(yù)言。

抑郁癥患者面對(duì)病情，更多感受到的是不知所措和無(wú)能為力。

02“就這點(diǎn)事有啥好痛苦的，我經(jīng)歷過更糟糕的事也都挺過來(lái)了！”

不同的人，在問題或者疾病來(lái)臨時(shí)，由于認(rèn)知水平，歸因策略和應(yīng)對(duì)模式上的不同，對(duì)事情的思考和行動(dòng)也大不相同。盡管朋友希望能讓對(duì)方看到自己現(xiàn)在的良好狀態(tài)，借此鼓勵(lì)患者，但成效不佳，反而有可能導(dǎo)致患者加深對(duì)自己的不滿，更覺得自己不夠好，顯示出更多自卑和絕望的情緒。

家屬又該如何應(yīng)對(duì)抑郁癥患者呢？

在現(xiàn)在的生活中，患有抑郁癥的人越來(lái)越多，當(dāng)然，當(dāng)中有嚴(yán)重的也有輕微的。那么對(duì)于患者的家屬來(lái)說(shuō)，如何應(yīng)對(duì)抑郁癥患者呢？

01首先要做好心理準(zhǔn)備

如果自己的親人被診斷為抑郁癥，請(qǐng)做好長(zhǎng)期“戰(zhàn)斗”的準(zhǔn)備，知道不能一下子要求他們好起來(lái)，給予寬松的足夠的時(shí)間和空間。尤其是在恢復(fù)期間，不能以自己的想法強(qiáng)制患者去戰(zhàn)勝抑郁，過多的干預(yù)和指責(zé)只會(huì)影響患者的恢復(fù)。

02學(xué)會(huì)隔離患者的情緒

最常見的交流模式就是家人和患者的交流惡性循環(huán)模式：剛開始家人可能更多的是理解和寬容，時(shí)間一長(zhǎng)，患者還是沒有好的改變，家人就容易衍生出無(wú)奈煩躁甚至焦慮氣憤，認(rèn)為患者沒有用，無(wú)病呻吟。而患者本身也就更容易產(chǎn)生情緒的惡化，對(duì)家人漠不關(guān)心，活在自己的世界里。所以要學(xué)會(huì)隔離患者的情緒，才能幫助到患者。

03適當(dāng)鼓勵(lì)讓患者更加有信心

很多患者對(duì)于自己的康復(fù)是沒有信心的，對(duì)未來(lái)更是迷茫，這時(shí)候家人的鼓勵(lì)和支持是非常有幫助的，但是不能過度，給患者造成壓力，這樣就會(huì)適得其反。更不能對(duì)患者漠不關(guān)心，這無(wú)疑會(huì)是患者心靈上的第二道傷。

04讓其行動(dòng)起來(lái)，適當(dāng)承擔(dān)責(zé)任

因?yàn)榛颊弑旧硇袆?dòng)能力是很低的，如果不叫他，可以自己一個(gè)人躺在床上不動(dòng)，所以家人要能夠根據(jù)他們的情況讓其動(dòng)起來(lái)。如果感覺工作壓力大，可以換一份輕松的工作；如果不能正常工作，那么在家?guī)兔ψ鲂┘覄?wù)；如果不能做家務(wù)，就要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)散步，總之，要讓其動(dòng)起來(lái)，生命才能有能量。

作為家屬，照顧抑郁癥患者需要耐心、愛心和恒心，是一項(xiàng)長(zhǎng)期持久的工作，有時(shí)積極傾聽和溫暖呵護(hù)，比話語(yǔ)更有效。另外，單憑一己之力很難見效，需借助親朋好友的幫助，尤其還要配合專業(yè)人士的心理疏導(dǎo)等等這些整體力量去完成。

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