成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 女人比男人更容易焦慮

女人比男人更容易焦慮

2018-08-12 來(lái)源:一致心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女人的焦慮往往超過(guò)男人。研究人員對(duì)166名已婚夫婦進(jìn)行了6個(gè)星期的研究,發(fā)現(xiàn)了因?yàn)榕藗兏鼝?ài)方方面面地考慮問(wèn)題,所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會(huì)考慮自己的工作、體重,還有每個(gè)家庭成員的健康等等。

女人的焦慮往往超過(guò)男人。研究人員對(duì)166名已婚夫婦進(jìn)行了6個(gè)星期的研究,發(fā)現(xiàn)了因?yàn)榕藗兏鼝?ài)方方面面地考慮問(wèn)題,所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會(huì)考慮自己的工作、體重,還有每個(gè)家庭成員的健康等等。將壓力寫出來(lái)一旦將壓力1、2、3……地寫出來(lái),就會(huì)發(fā)現(xiàn),只要各個(gè)擊破,其實(shí)壓力很容易緩解。那么女人容易焦慮怎么辦?

統(tǒng)籌安排

事情往往分為必須做、應(yīng)該做和想做的。如果必須做的沒(méi)做就會(huì)增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以只要先把必須做的完成,就會(huì)減輕壓力。

適時(shí)放松

每個(gè)人在工作之后都需要放松,如聽(tīng)音樂(lè)、洗澡、看喜劇片,還可拜訪朋友、到公園散步、參加文體活動(dòng),并培養(yǎng)收藏、養(yǎng)寵物等興趣。

慢慢用餐

用足夠的時(shí)間吃飯可緩解壓力,狼吞虎咽會(huì)增加緊張情緒。

想像

比如想像在藍(lán)天白云下坐在草地上,心中充滿安詳、寧?kù)o感受,可在短時(shí)間內(nèi)緩解緊張恢復(fù)精力。

讀書

在書的世界遨游時(shí),一切憂愁悲傷便會(huì)付諸腦后,煙消云散。讀書可以潛移默化使人變得開(kāi)朗豁達(dá)。

求助

當(dāng)需要?jiǎng)e人傾聽(tīng)、提出建設(shè)性的意見(jiàn)和幫助時(shí),盡管開(kāi)口。

想哭就哭

哭能緩解壓力,讓情感抒發(fā)出來(lái)要比深埋在心里有益得多。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
克什克腾旗| 奉新县| 广元市| 沐川县| 常州市| 娄底市| 喜德县| 甘孜县| 澄迈县| 花垣县| 凤阳县| 西贡区| 宁乡县| 宝山区| 绵阳市| 大邑县| 都昌县| 景东| 江达县| 新田县| 江华| 梨树县| 石狮市| 嘉义县| 辽阳县| 珠海市| 穆棱市| 宝兴县| 开封市| 安龙县| 合川市| 南江县| 鹤庆县| 清远市| 锦州市| 墨江| 冷水江市| 通化县| 邯郸县| 楚雄市| 房产|