激素變化是生理性的，和每個人的身體機能感受性相關(guān)聯(lián)，易感性自然就敏感、容易波動；遲鈍些的，也許壓根就感受不到，因人而異。

社會角色則是由于為人子女到為人母轉(zhuǎn)變的不適應(yīng)～記得N年前，剩女一枚，熱心腸的同事、親戚們不斷督促“該結(jié)婚了、結(jié)婚后生個孩子，人生大事要抓緊”。當(dāng)時，我就回復(fù)，自己對很多事還很懵懂、迷茫，也還無法很好的照料自己，有了孩子，該如何教育，該告訴他如何面對種種紛擾，該如何承擔(dān)起日復(fù)一日的生活起居……想起種種，心生畏懼，只怕?lián)黄鹉赣H的職責(zé)。

心理變化～～因為身心一體，無論是順產(chǎn)還是剖腹，無論是痛感閾值是高還是低，多數(shù)人而言，都要經(jīng)歷一番身體的痛楚，以及隨之?dāng)y帶的“虛弱”副作用。身體的痛楚和虛弱，往往會引發(fā)脆弱的心理感觸～～無力和無助感滋生。

另一方面，孩子24小時吃喝拉撒睡的照顧，有些母親沒奶的愧疚，育兒理念差異的沖突，對工作事業(yè)的擔(dān)心，敏感操心又封閉的個性……層層疊加，無助和無力感加劇。

如果有家人的支持理解，那當(dāng)別論，只怕碰上不善解人意的丈夫，強勢霸道的婆婆，周人看似關(guān)切的指導(dǎo)……沖突、負面評價，撲面而來，無力反駁，不自覺間將其內(nèi)化為自我評價，比如“我好失敗”“我好糟糕”“我不是個合格的母親”“我很沒用，照顧不好小嬰兒”……

不斷的否定，不斷的愧疚，加至起夜、喂奶，身體虛弱，慢慢累積，最終逾越了承受界限，以抑郁的形式爆發(fā)……

還有些人，剛好處于職業(yè)生涯的上升期，因為生產(chǎn)和哺乳，不得不暫時退出，但人在江湖，職場勾心斗角、互相傾軋，堪比宮斗劇，每個人都削尖腦袋露臉、表現(xiàn)，孕產(chǎn)期的退出好比暫時退出競爭，進入冷宮……不自覺間陷入焦慮。

對比以上種種，分析自己心焦、抑郁情緒的緣由，是幾種因素的綜合～～

首要的是職場個人成長和小寶寶成長的沖突，人至中年的壓力，在內(nèi)心撕扯、糾結(jié)，臆想或現(xiàn)實中的無奈，將自己陷入焦慮、焦灼的心理狀態(tài)。

其次是對新身份的不適應(yīng)和身體的不適，畢竟上崗一份沒有專門訓(xùn)練的“新工作”，而且需要24小時關(guān)注，沒有強大的身體素質(zhì)，的確感到力不從心……尤其是缺覺，讓人很崩潰。

但另一方面，好在家人總體比較支持，周圍也有很多朋友同事，都有過育兒經(jīng)歷……所以，支撐資源也不少。

記錄下這些，只是做個梳理，也許目前僅僅是抑郁的情緒，而非病癥，很多人都會有類似經(jīng)歷。

比如明星馬伊琍在大女兒出生2，3個月時，也常常感到抑郁，甚至嚎啕大哭，后來她給自己立了個日常規(guī)矩，每天放假兩小時，做自己喜歡的事，比如看電影、讀書、會朋友……重新找回自我。

知乎上，也有很多媽媽分享如何應(yīng)對產(chǎn)后抑郁～～總結(jié)起來，不外乎轉(zhuǎn)換信念和認知。

一是要不否定自己，多肯定自己；

二是積極尋找?guī)椭?，畢竟新手上路需要指?dǎo)，何況也需要讓自己得到充分休息；

三是要多溝通，和愛人溝通，得到精神上和心理上的支持；

四是心甘情愿的取舍，是事業(yè)還是孩子的成長，人生的對與錯沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)答案，只在于自己的選擇，自己內(nèi)心的訴求，畢竟精力有限，缺憾也許是常態(tài)，當(dāng)然能達到某種平衡，那是最完美；

五是要休息好，要均衡營養(yǎng)，好的身體條件是健康心理的基礎(chǔ)和保障。

我想，我也該有所行動，接上10月立下的目標(biāo)，重拾簡書，重新開始新的100天。至于職場，也許可以每天抽出時間去關(guān)注，免于脫節(jié)；畢竟平頭百姓一枚，還是不能放棄工作、不能放棄事業(yè)，物質(zhì)基礎(chǔ)很重要，為人母，更是多了一份經(jīng)濟上的負擔(dān)。當(dāng)然，還要關(guān)愛自己，休息充分，時不時給24小時的工作，放個假；還有產(chǎn)假期間的其余時間，就給寶寶，給予力所能及的充分關(guān)注和關(guān)愛。