春季是抑郁癥多發(fā)和復(fù)發(fā)率最高的時(shí)期。調(diào)查顯示,春季抑郁癥患者復(fù)發(fā)約占全年抑郁癥患者的7成左右??梢?jiàn),春季做好抑郁癥的防范是極為有效的。
抑郁癥為何愛(ài)在春天高發(fā)?
專家解釋:春季抑郁癥頻發(fā),這主要是因?yàn)榛颊邔?duì)氣溫、氣壓、濕度等天氣變化非常敏感,此時(shí)氣溫波動(dòng)比較大,加上春天氣壓較低,容易引起大腦激素分泌紊亂,導(dǎo)致復(fù)發(fā)。
中醫(yī)上講“肝主情志”,指的是人的精神情緒健康由肝臟健康來(lái)決定。
春天正好是肝臟主令的時(shí)節(jié),這一時(shí)節(jié)肝臟有問(wèn)題的人很容易發(fā)病,精神類的疾病既然與肝臟直接有關(guān),自然容易在肝臟主令的春天發(fā)病。(補(bǔ)充一下,春天是肝臟主令,夏天是心臟主令,長(zhǎng)夏(夏天和秋天之間的潮濕季節(jié))是脾臟主令;秋天是肺臟主令;冬天是腎臟主令。)
任何一種病既然有其發(fā)病的時(shí)節(jié),就有其病情容易加重的時(shí)節(jié),還有其病情容易痊愈的時(shí)節(jié)。
像精神類的疾病如果是春季發(fā)病的話,夏天比較容易減緩或痊愈,秋天容易進(jìn)入纏綿難愈的僵持階段,冬天容易病情加重。(這都是中醫(yī)五運(yùn)六氣中的理論,《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》里有明確的論述。)
受抑郁癥困擾的人群主要有工作壓力大、精神高度緊張的白領(lǐng)人群,老年人、特殊生理期(產(chǎn)后、更年期)的女性,尤其是兒童和青少年日益嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題。
春天是如何影響著我們的身體?
首先春天氣壓比較低,空氣中含氧量較低,耗氧量20%的大腦極其敏感,所以注意力不集中,情緒低落,心煩意亂,不安躁動(dòng)種種不良反應(yīng)接踵而來(lái)。
其次是生物的代謝進(jìn)入旺盛期,周圍的生物體在這個(gè)季節(jié)會(huì)發(fā)出一種次聲波,影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng),導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的激素紊亂,從而進(jìn)一步促進(jìn)情緒問(wèn)題的產(chǎn)生。
春天的氣候變化比較大,特別是早晚溫差大,會(huì)造成人體一些內(nèi)環(huán)境的變化,免疫力下降,極易生病,同時(shí)會(huì)使人的情緒發(fā)生波動(dòng),容易引發(fā)各種精神疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。
遠(yuǎn)離春季抑郁:預(yù)防大于治療
一、飲食:要保證營(yíng)養(yǎng)的平衡和充足,在科學(xué)角度上建議:人們應(yīng)該攝入含有胡蘿卜素、維生素的食物,還要保證高蛋白的攝入,研究表明這些食物會(huì)讓大腦保持活躍狀態(tài)。
二、睡眠:大約6~9個(gè)小時(shí),想睡就睡一會(huì),睡眠也是大腦的一種自我調(diào)節(jié),對(duì)大腦有益。但是睡眠過(guò)度就不太好,容易做夢(mèng),也容易導(dǎo)致身體的虛弱,精神的恍惚,乏力等不好的影響。
三、生活:學(xué)會(huì)去轉(zhuǎn)移注意力,在感到自己有低落情緒時(shí),不要一個(gè)人老待在一成不變的環(huán)境中,可以走出去感受外面的環(huán)境,接受新的刺激和變化。
四、運(yùn)動(dòng):進(jìn)行較長(zhǎng)距離的散步,慢跑等促進(jìn)心臟和血液循環(huán)的活動(dòng),以身體稍微感到疲憊為準(zhǔn),不要亂想問(wèn)題,專心的散步或者是慢跑,享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣與滋味。
多花點(diǎn)時(shí)間在運(yùn)動(dòng)上往往可以緩解腦力過(guò)度的思考、壓抑導(dǎo)致的大腦功能降低、抑郁、嗜睡的癥狀,舒緩神經(jīng),緩解大腦疲憊。如果一旦發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥的跡象,請(qǐng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生;如果是抑郁癥患者出現(xiàn)了復(fù)發(fā)情況,一定要及時(shí)就診。
本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥100治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥96適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥166鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥54適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1201、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥83主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥18適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥48用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥641.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥260各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥17用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥19用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥109用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥54舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥54治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥751.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥56用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥237用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥84抑郁癥。
健客價(jià): ¥62治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥21舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥24