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從抑郁癥到樂觀生活,其實沒那么復(fù)雜!

2018-06-03 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不知從什么時候開始的,往往到了周日晚上,就有了一種力不從心的感覺。也不知道是什么原因所致,也不知曉自己現(xiàn)在怎么如此的煩燥。

哪怕是在合理悲憤的情況下,恨意仍然不是來自別人的傷害,而是自己的無能和懦弱,換言之是源于自卑。——霍弗《狂熱分子》

誰都知道焦慮不安是種負(fù)面的情緒,達(dá)觀快樂的生活是一種理想狀態(tài),然而如何去做到,確實是一件很難的事。

以下都是個人今年的一些感悟,與有緣者共勉,也請多多指教。

首先,人的焦慮不安的產(chǎn)生原因。

不知從什么時候開始的,往往到了周日晚上,就有了一種力不從心的感覺。也不知道是什么原因所致,也不知曉自己現(xiàn)在怎么如此的煩燥。到了晚上,更是要睜著眼睛望著天花板,腦海里其實是空白一片。感覺自己傻了一般,那種似乎與空間隔離的感覺竟也讓自己放松了一陣。緊接而來的失眠卻不那么輕松了,竭力讓自己睡著,可不知道是什么時候才真正睡了。

我想堅強這個詞真是很難做到的,我常常在心里責(zé)怪自己不夠堅強。下午,媽媽來看我,我掩飾不住心中的喜悅。媽媽一直陪著我,看我把針打完。媽媽又回去了,我這才敢把心中酸楚的淚水痛快流出。我在心中罵著自己,何來這么多的懦弱,何來這么多的善感。可有時候,就總有心之軟弱的時候,不爭氣的軟弱意志也就在這個時段時時顯現(xiàn)。

我說不了什么大道理,因為自己也沒到達(dá)那個境界,真正的平靜和快樂是一種悟道的禪境,只可意會不可言傳,何況我根本沒意會。我學(xué)禪的師傅跟我說見過一個悟道的禪師,人那是非常的可愛瀟灑,一見到就感覺到那種發(fā)自內(nèi)心的快樂。即使只是打坐燒水掃地,你都覺得像微風(fēng)一般輕盈,暖日一般和煦。

而就我所見到那些真正健康樂觀之人,無非以下幾種。

一.那些真正有信仰和信念的人。

二.生活順利而又知足常樂的生活穩(wěn)定者。

三.有自己熱愛的興趣愛好而又不會干涉到自己正常生活的人。

四.其他還沒想到...

當(dāng)然以上幾種人也可能互相有重疊。但他們都有一個共同點——生活的重心在于內(nèi)省而非外求。

我的建議是,多聽聽內(nèi)心的聲音,去自審,去感受自我的審判,這需要勇氣,也需要一點毅力,把你從熱鬧非凡的現(xiàn)實誘惑中抽離。

當(dāng)然選擇做什么可以安靜下來也是因人而異,也有人喜歡刷馬桶,就能平靜下來的,比如我姐...但是關(guān)鍵的一點是,這件事可以心甘情愿讓你投入你的專注力在其中,而且所需要的外界的東西越少越好。盡量遠(yuǎn)離電腦和手機一會兒。

另外我想說,做很多事的時候記得慢一點,不要一味求快,如果你看到一部電影老想著進(jìn)度條,那多半是看不進(jìn)去煩躁了,要么退出這部電影,要么慢慢進(jìn)入這部電影中。當(dāng)你做某件事的時候,一旦想要求快,就表示你再也不關(guān)心它,而想去做別的事。

當(dāng)然尋求專業(yè)的醫(yī)生的幫助也是好的,幫你盡快的走出困境.

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