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你是真的忙還是因為抑郁才忙?

2018-05-21 來源:心理精神疾病專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥患者和正常人對時間的看法是不同的,抑郁癥患者認為在某段時間內(nèi)必須有收獲,所以才有彌補、挽回等妄想。在他們看來得不到就意味著已失去,做事情總想追求有意義。

工作狂背后暗藏抑郁癥

提到"抑郁癥患者",不少人心中都會蹦出一個郁郁寡歡、情緒低落的形象,而鮮為人知的,在看似干勁十足、每天熱衷于繁忙工作的白領(lǐng)背后,其實也有可能暗藏著抑郁!

有一種人,積極向上努力工作熱愛學習,他們的名字叫工作狂,誰會想到他們居然有抑郁癥,就連他們自己都不知道。

弗洛姆在《抑郁癥患者12病例深入研究》中指出,抑郁癥患者的內(nèi)心特征是強迫和空虛,他們要是閑下來就會覺得百無聊賴。

他們?nèi)绻麤]能在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù),就會非常著急,隨即強迫自己在下一時段一定要完成。上午的工作沒完成,就想在下午提高效率把進度搶回來。

可是越著急效率就越低,結(jié)果整整一天就在這個惡性循環(huán)產(chǎn)生的焦慮感和喪失感中結(jié)束了。

抑郁癥患者以忙碌躲避空虛

抑郁癥患者和正常人對時間的看法是不同的,抑郁癥患者認為在某段時間內(nèi)必須有收獲,所以才有彌補、挽回等妄想。在他們看來得不到就意味著已失去,做事情總想追求有意義。

抑郁癥患者沒法把時間流逝看的那么簡單。要是某段時間里什么都不做,就會覺得空虛無聊,他們沒法過得像心理健康的人那樣安適。會為時間白白流逝感到痛苦。

你可以試著一個人去對抗寂寞,這時你不得不面對自己的內(nèi)心,這還不如忙起來好受。

所以為了逃避心中的空虛,就必須不停地工作。只有在工作中才能找到活著的意義。

抑郁癥患者患得患失

抑郁癥患者不能為自己而活。

比如說正常人在晨練時看到清晨的陽光就能感到滿足,但抑郁癥患者只有聽說晨練對身體好時才能感受到其中的意義。

能單純地享受某事的人,不會因為時間的流逝而感到不安,散步就是散步,讀書就是讀書,并不是為了什么才去做的。

抑郁癥患者之所以患得患失,是因為他們原來就處于自我缺失的狀態(tài)。自我缺失是指不以體驗?zāi)澄锉旧頌槟康牡臓顟B(tài)。

愛工作,會生活的人才是心理健康的人。不要凡事都追求有意義,要活在當下。

所以,對你身邊的工作狂們好一點吧,他們都是隱藏的抑郁癥患者。

趕緊自查:自己是否工作狂?

挪威和英國研究人員基于毒癮、酒癮等多種上癮診斷標準的核心元素,推出名為“卑爾根工作上癮標尺”的工作狂評判標準。

卑爾根工作上癮標尺

回答分五個等級:“從不”、“很少”、“有時候”、“經(jīng)常”到“總是”。

1.你想著如何空出更多時間來工作;

2.你花在工作上的時間超過最初打算;

3.你工作是為了減輕罪惡、焦慮、無助和抑郁感;

4.他人曾勸你減少工作時間,你沒有聽從;

5.如果被禁止工作,你會感到緊張;

6.你的興趣愛好、休閑活動和體育鍛煉排在工作之后;

7.工作如此繁重,已經(jīng)影響你的健康。

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