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多在家做飯是預防糖尿病的最好辦法

2018-05-21 來源:醫(yī)大一院精衛(wèi)科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前已經(jīng)確立的糖尿病預防措施包括,旨在增加鍛煉和改善飲食習慣的行為干預。Sun及其同事們的研究結(jié)果表明,在家做飯吃所帶來的營養(yǎng)益處和生活方式益處,可能有助于這些糖尿病預防工作。

一項新研究表明,多吃家里做的飯菜是防止糖尿病的最好辦法。

研究表明,每周吃5至7次在家里做的飯菜,相比每周在家中吃飯2次以下的人,患II型糖尿病的概率低15%。

研究人員稱,從國際趨勢上來看,人們更愿意在外面吃飯,這就會導致過多的攝入快餐。由此產(chǎn)生一種擔憂,經(jīng)常如此飲食的人攝入了太多的能量而營養(yǎng)不足,這會導致體重增加,從而增加II型糖尿病的風險。

但是現(xiàn)在并沒有多少權(quán)威的研究,關(guān)于在家中吃飯或許可以降低糖尿病或者肥胖的長期風險。

哈佛大學公共健康T.H.Chan學院的QiSun博士和他的同事進行了大型實驗,長期地追蹤了很多健康專家(包括男性和女性),收集他們飲食習慣信息和糖尿病發(fā)生情況的數(shù)據(jù)。

實驗結(jié)果根據(jù)一些可以影響飲食習慣的書籍因素進行修正,比如婚姻狀況。這項研究分析了高達210萬的隨訪數(shù)據(jù)。

Sun博士說:“這項發(fā)現(xiàn)表明,每周吃5至7次在家中做的飯,相比每周在家中吃飯2次以下的人,患II型糖尿病的概率低15%。這個數(shù)字雖小,但是仍然具有統(tǒng)計學意義,在家吃午飯更多的人患II型糖尿病的概率降低得很明顯。其他的分析表明,較少地體重增加是II型糖尿病發(fā)病率降低的重要原因。”

這項發(fā)現(xiàn)表明,在家中吃飯所帶來的營養(yǎng)和生活方式的益處對于防止糖尿病非常有意義。

目前已經(jīng)確立的糖尿病預防措施包括,旨在增加鍛煉和改善飲食習慣的行為干預。Sun及其同事們的研究結(jié)果表明,在家做飯吃所帶來的營養(yǎng)益處和生活方式益處,可能有助于這些糖尿病預防工作。

本文另一位共同作者是哈佛大學營養(yǎng)學和流行病學教授胡丙長(FrankB.Hu),其1988年畢業(yè)于華中科技大學公共衛(wèi)生學院,在十年內(nèi)從哈佛大學的助理教授晉升為正教授,是該院第一位被哈佛大學提升為教授的醫(yī)學畢業(yè)生。他在冠心病和糖尿病的病因與預防領(lǐng)域取得了世界公認的成就,特別對環(huán)境(飲食與生活方式)、遺傳因素和它們的交互作用在肥胖與2型糖尿病發(fā)生發(fā)展中的作用作出了原創(chuàng)性的貢獻。2015年10月,胡丙長教授當選美國國家醫(yī)學院院士。

這項發(fā)現(xiàn)發(fā)表在《PLOSMedicine》期刊防治糖尿病特刊上。

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