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抑郁癥患者的飲食原則

2018-04-27 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)期的失眠消耗大量的能量,及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù),建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤(rùn)腸的食物,以保持大便的通暢。

抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式以情感低落、思維遲緩、以及言語動(dòng)作減少遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作,給家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)約15%的抑郁癥患者死于自殺。

越來越多的研究結(jié)果顯示,合理的飲食能夠有效地保證身體和精神都處于健康狀態(tài)。選擇合理的飲食對(duì)抑郁癥的防治大有裨益,因?yàn)槟X中負(fù)責(zé)管理行為的神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)物質(zhì)即神經(jīng)遞質(zhì),如多巴胺、腎上腺素等會(huì)受我們所吃的食物的影響。

抑郁癥患者飲食注意事項(xiàng)

1、長(zhǎng)期的失眠消耗大量的能量,及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù),建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤(rùn)腸的食物,以保持大便的通暢。

2、補(bǔ)充足量的水分,維持臟腑的正常需要,潤(rùn)滑腸道,利二便,促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

3、忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物。

4、抑郁癥患者應(yīng)當(dāng)葷素搭配,粗細(xì)結(jié)合,使?fàn)I養(yǎng)均衡。在情緒低落消沉的時(shí)候可選用一些甜食,以使自己盡快走出抑郁心境。

附錄:食療

1、豬肉苦瓜絲

原料:苦瓜300克,瘦豬肉150克,油、鹽適量。做法:苦瓜切絲,加清水急火燒沸,棄苦味湯。瘦豬肉切片,油煸后,人苦瓜絲同炒,加調(diào)味食用。功效:可瀉肝降火。

2、杞葉炒豬心

原料:豬心1個(gè),枸杞葉150~200克,花生油、鹽適量。做法:豬心洗凈切丁,用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。功效:可補(bǔ)氣血,益心腎。

 

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