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約翰·哈里:我害怕拆解關(guān)于抑郁和焦慮的故事

摘要:抑郁癥的原因有三種,它們會相互作用。首先確實生理原因會讓你更容易受抑郁癥的影響,但單獨的生理原因不會造成抑郁。其次是環(huán)境原因,這是關(guān)于我們?nèi)绾卧谏鐣瞎餐睢?/div>

 約翰·哈里是一名作家,寫過幾本書,也是《theIndependent》的前專欄作家。他最近的一本書《LostConnections》探討了抑郁焦慮的原因和治療方法。書中認為,固有抑郁癥的概念被夸大了,以及人們往往會忽略環(huán)境因素。2011年,約翰哈里曾被控訴抄襲,這導(dǎo)致了他作為報紙專欄作家的職業(yè)生涯的結(jié)束。

 
Q:你說你開始寫這本書是因為你對幾個謎題感到困惑。但是你是否在寫書之前就有了一些答案?
 
A:我這本書中大部分內(nèi)容都是我所了解的。多年來,我一直想找出抑郁和焦慮的原因以及治療方法。然而我擔心,如果我把關(guān)于抑郁和焦慮的故事(盡管這個故事對我來說并不合適)拆開,那么就沒有什么故事了,而且會讓人感覺很混亂、很脆弱在我服用抗抑郁藥的13年中,盡管有些小問題,但我確實相信化學(xué)藥品是抑郁的主要治療方法。
 
Q:除了服用抗抑郁藥,你已經(jīng)經(jīng)過一個治療師的14年的治療。效果怎么樣?
 
A:抑郁癥的原因有三種,它們會相互作用。首先確實生理原因會讓你更容易受抑郁癥的影響,但單獨的生理原因不會造成抑郁。其次是環(huán)境原因,這是關(guān)于我們?nèi)绾卧谏鐣瞎餐?。之后還有心理原因,這是關(guān)于我們?nèi)绾慰创@個世界。顯然,治療確實能夠找到心理原因。這14年的治療有幫助我思考這方面的問題。
 
Q:你認為這種療法對你有用嗎?
 
A:當我還是一個孩子時,我的母親病重而我的父親在國外,我從一個成年人那里經(jīng)歷了一些相當極端的暴力行為。當我開始和治療師談?wù)撨@些經(jīng)歷時我感到我的抑郁有很大改善。鑒于有證據(jù)表明治療確實有助于解決抑郁癥的心理原因中特定方面,我認為假設(shè)良好的治療可以幫助其他形式的抑郁癥也是合理的。
 
Q:為什么你認為醫(yī)生發(fā)放了過多的抗抑郁藥,而且你的書中提供的大量證據(jù)表明這些藥物在很大程度上是無效的?
 
A:我不想夸大他們的無效性。65%至80%的服用抗抑郁藥的人在一年內(nèi)再次感到抑郁,但并不是100%。當然還有些人會自愈。我并不想批評醫(yī)生。問題的一部分是我們將解決問題的責(zé)任推給了無法單獨解決問題的人。我想告訴人們,正如我的醫(yī)生告訴我的那樣,抑郁癥是由大腦中的問題引起的這一說法首先是不真實的,而且這也會阻礙人們找到抑郁和焦慮的真正原因。我們一直說抑郁是化學(xué)生物原因,這已經(jīng)有35年了,但是社會上抑郁和焦慮的情況還在逐年加重。
 
Q:為什么抑郁和焦慮問題在增加?
 
A:答案是人類有天生的心理需求,就像我們有生理需求一樣。我們需要歸屬感,我們需要有生存的意義和目的,需要被珍視感和自主權(quán)。我們生活在一種不符合大多數(shù)人心理需求的文化中。它并不會讓大多數(shù)人有全面抑郁和焦慮;對于一些人來說,只是會有一點不快樂,有一點生活不盡如人意的感覺。我們現(xiàn)在的社會很多方面都很不錯,但是有些忽視人類的天性需求。
 
Q:在這本書中,你提到了你的生活中“非??膳?rdquo;的危機。那是因為你在2011年在被指控抄襲后而失去了在《Independent》公司的工作并歸還了你的奧威爾獎嗎?
 
A:是的,就是這樣,加上我非常喜歡的人有了成癮障礙。因為有些人還不知道,所以我簡單的說一下,我做了兩件完全錯誤的事情。第一件事是當我寫采訪稿時,我經(jīng)常使用別的記者講過或者寫在書上的東西,好像被采訪者對我說過的那樣,這是不真實的。第二件事是我用化名編輯了維基百科關(guān)于其他人的條目,并且有時是以非常討厭的方式編輯的。
 
Q:大多數(shù)像你這樣經(jīng)歷的人傾向于從公眾視野中逃離。你卻返回公眾眼中并取得了成功。這一過程對你來說困難嗎?
 
A:當你像我一樣做了幾件錯事把生活搞砸,確實會很煎熬,而且你應(yīng)該付出非常大的代價。我確實受到煎熬也確實付出了很高的代價,這完全正確。我現(xiàn)在不愿意去回憶我的故事是因為這好像在讓人們從我的角度來看這些事件。但是,我認為他們不應(yīng)該從我的觀點來看待它。我認為他們應(yīng)該從那些受到傷害的人的角度來看待它,包括我的讀者,我篡改維基百科的人和因為我而失望的《theIndependent》的人員。
 
Q:您是否有向受維基百科篡改影響的人道歉?
 
A:是的,我寫信給兩個有關(guān)的人,我想對我寫信的內(nèi)容保密。
 
Q:你通過寫這本書學(xué)到了什么,這是否有助于緩解你的抑郁癥?你是否因為尋找更好的用詞而更快樂?
 
A:這本書對我有很大影響,但我只想告誡說。這本書不是一個簡單的指南,說:“嘿,我做了這些事情,現(xiàn)在你也可以做到。”我認為這是非常殘酷的,因為我有著相當高的社會地位。我從以前的書中得到了錢,這意味著我可以用極其激進的方式改變我的生活,以便消除我抑郁癥的一些原因。很多人無法做到這一點。
 
這本書的主要觀點是說我們需要改變我們的文化,以便更多的人可以自由地做那些我非常幸運能夠做到的事情。在自己的生活中,我可以花更少的時間去尋求社會地位和外部成就而更多地關(guān)注我覺得重要的事情和我喜歡的人。以前,當我開始感覺不好時,我會為自己做點事情?,F(xiàn)在,我發(fā)現(xiàn)讓別人開心會讓我感覺更好。這對我的心理健康有著極大的影響。
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