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好沒勁,活著有什么意思?——關注青少年抑郁和自殺問題

2018-03-08 來源:清心心理機構  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:很多家長總覺得自己孩子年紀小,“不想活”只是一句玩笑話,這種認知是錯誤的。我國目前約有20%的少年兒童出現抑郁癥狀,其中4%為臨床抑郁。兒童和青少年患抑郁癥越來越常見,越來越年輕化。

并不是只有大人才會得抑郁癥,孩子同樣也會。抑郁會使孩子心理過度敏感,對外部世界采取回避、退群的態(tài)度,還可以造成兒童身高發(fā)育不佳,因此孩子如果總說自己不想活了,就應該引起家長的注意。

 
很多家長總覺得自己孩子年紀小,“不想活”只是一句玩笑話,這種認知是錯誤的。我國目前約有20%的少年兒童出現抑郁癥狀,其中4%為臨床抑郁。兒童和青少年患抑郁癥越來越常見,越來越年輕化。
 
抑郁癥是一種常見的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴重者可出現自殺念頭和行為。
 
家長應該注意孩子的以下表現:情緒變化
 
孩子突然變得情緒低落、沉默少語,有時無故哭泣、易忘事、喜獨處、經常自責,對平時喜歡的活動也不再有興趣,嚴重者可有自傷及自殺沖動。行為變化
 
行為與過去判若兩人,過去很聽話的孩子忽然變得好頂嘴、不聽話、表現易激怒和沖動,厭學、注意力不集中、學習成績下降,與同學關系逐漸疏遠。生理變化
 
食欲減退,睡眠障礙,體重下降,頭痛,胸悶,腹痛,乏力。
 
一般來說,患抑郁癥的孩子主要是由于家長給的壓力過高,或對孩子的期望太高,孩子無法承受家庭和學校的雙重壓力。
 
其次,家庭環(huán)境不和諧,缺少愛和溫暖,同樣可以傷害孩子的弱小心靈,導致孩子發(fā)生不同程度的情緒障礙。
 
另外,過早寄宿也容易引發(fā)抑郁癥。不是所有的孩子都適合寄宿生活。有的父母認為,內向的孩子通過上寄宿學校可以鍛煉其膽大、外向的性格,這其實是一種誤解,天性膽小,內向、拘謹的孩子尤其不適合寄宿,因為他們更需要來自雙親的呵護,這時如果父母送他們上寄宿學校,容易使他們產生緊張、焦慮和不安全感,從而引發(fā)抑郁癥。

溫馨提示:孩子的抑郁重在預防,讓孩子遠離抑郁,家長要做到以下幾點:
 
1.營造溫馨家庭氛圍父母要善于檢查和控制自己的情緒,堅持家庭民主,充分尊重孩子的意見,多和孩子溝通,和孩子一起吃飯,飯后的散步、短途旅行等都是增進親子關系不錯的方法。為孩子創(chuàng)造一個親密、融洽、溫馨的家庭氛圍,讓孩子體會到家里的溫暖感和安全感。
 
2.期望不要過高家長不要過于嚴厲地管教孩子,讓孩子對自己得生活擁有一定的決定權和選擇權,不要對孩子的期望過高,不給孩子太大的壓力,同時也不可放縱孩子。
 
3.鼓勵孩子多交往多鼓勵孩子走出去,,與人交往,引導孩子與他人融洽相處,培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛好和客觀寬容的性格,用友善溫暖孩子。
 
4.培養(yǎng)抗壓能力父母應多善于發(fā)現孩子的長處并恰當地給予表揚和鼓勵,對孩子進行適當的挫折教育,鍛煉孩子的抗壓能力。教會孩子學會忍耐和隨遇而安,在困境中找精神依托,參加運動、游戲和聊天等。
 
5.調節(jié)不佳情緒如果孩子已經出現抑郁癥狀,父母要適時地積極暗示孩子,教導孩子合理調節(jié)情緒,防止認知偏差的繼續(xù)擴大;尋找一些可以調動孩子積極情緒的事情,來抵消消極情緒;教導孩子學會適當的發(fā)泄自己的負面情緒,比如:傾述、哭泣、寫日記、運動等,把不愉快的情緒釋放出來,使心情平靜;多關注孩子,讓孩子感覺到生活的美好和溫暖,另外,在癥狀嚴重的時候找心理專家咨詢,給予積極的治療。
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