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心理學家淺談:如何走出抑郁,擁抱美好明天。

2018-01-21 來源:失眠健康平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心理學家說:“抑郁癥情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為等。”很多現(xiàn)實生活的例子都在告訴我們抑郁癥的危害比我們想象的還大,我們一定要關注抑郁患者,讓他們積極的走出抑郁,讓他們在陽光下生活。

   就在這個有關團圓的假期,我們還是聽到了一個不幸的消息:青年演員喬任梁在上海家中意外離世。關于死因,目前可信度比較高的說法,是與抑郁癥有關。

 
  據(jù)報道過去的幾年時間,他一直受失眠困擾,但他一向樂觀開朗的去面對,但他卻在繁重的工作中,遇上了外界的種種對他不實的報道和重傷的話語后,換上了抑郁癥。
 
  他也曾積極治療,病情有所好轉,正在慢慢的走出了抑郁,卻不料他用最最決絕的方式擺脫了不可承受的病痛折磨,與世訣別。所有人都感到傷心與惋惜,一個年輕生命的離開,愿你在天堂安寧。
 
  心理學家說:“抑郁癥情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為等。”很多現(xiàn)實生活的例子都在告訴我們抑郁癥的危害比我們想象的還大,我們一定要關注抑郁患者,讓他們積極的走出抑郁,讓他們在陽光下生活。
 
  心理學家說抑郁患者的心理是脆弱的:1、千萬不要否定他們的病情。抑郁癥患者已經(jīng)陷入深度自責了,覺得別人都能好好的,為什么就我有問題?他們一直在否定自己,覺得自己不好,覺得給別人添麻煩了。請讓他們感知到,生病不是他們的錯,他們是無辜的,我們愿意陪他們一起去面對疾病。2、也不要把他們當成奇怪的人。把抑郁癥當成感冒、發(fā)燒、闌尾炎這樣正常的病。抑郁癥被稱作情緒的感冒,當然它的癥狀比感冒嚴重得多。
 
  請不要對抑郁患者說以下這些話:(1)你生活條件挺好的了,你還不滿意,還想怎么樣?——他們情緒低落,不是因為貪心,而是因為生病。(2)別矯情了,我看你就事多,玻璃心——他們不是性格的問題,而是生理的問題。(3)誰沒有不開心的時候,你想開點就好了——這種話就等于對一個斷腿的人說,你從今天起每天跑2公里,腿就會好了。(4)看你就是抗壓能力太弱,意志力不夠強——其實我們可能不懂,抑郁癥患者每天要跟死亡搏斗,需要多大的抗壓能力,需要消耗多少意志力,這是典型的站著說話不嫌腰疼。(5)好死不如賴活著,你自殺了對得起父母嗎,對得起愛你的人嗎——他們是病人,他們不是這么想的,他們會覺得“活著更對不起家人”,對他們來說,活著更難。
 
  其實抑郁患者的世界是我們正常人無法理解和感同身受的,正如韓寒所說:“你也許并不明白抑郁的人對世界的絕望,人前歡笑的人未必關起門也快樂,珍惜你愛的和愛你的,理解你不理解的和不理解你的。”
 
  所以抑郁患者的內(nèi)心是相當?shù)拇嗳醯?,我們要多與他們接觸交談、給予鼓勵支持,幫助他們樹立信心,積極疏導其消極情緒,了解他們內(nèi)心所想,以及他們內(nèi)心真正脆弱的原因。

  對于抑郁患者我們要做到以下幾點:
 
  1、要及時開導他們;
 
  2、要督促他們吃藥、看病、去醫(yī)院就診;
 
  3、要觀察他們是否流露出死亡的念頭;
 
  4、觀察抑郁癥患者是否自殘;
 
  5、要積極傳播正能量;
 
  6、最后請大家不要把抑郁癥病人當成異類。
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