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治療神經衰弱有妙招 9大方法解決問題

2018-01-19 來源:廣州華興康復醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:在生活中,當人出現營養(yǎng)障礙時也會出現神經衰弱的一些癥狀,所以神經衰弱得康復也需要科學的飲食食調理。神經衰弱吃什么好?多吃以下食物可以幫你早日擺脫神經衰弱。

   伴隨著工作、生活的壓力不斷的增加,神經衰弱的發(fā)病率也越來越高。很多人都患有神經衰弱疾病,主要表現為反復失眠、心悸、記憶力下降、注意力無法集中、經常頭昏頭痛、情緒上很容易煩躁不安、不想吃東西,食欲下降等。這給患者帶來了很大的困擾,因此要想辦法治療。


  那么神經衰弱如何治療比較好呢?接下來心理精神科專家將為大家介紹9個治療神經衰弱方法,供大家參考
 
  1、堅持鍛煉身體,參加各種文體活動,這樣可以緩解情緒上的緊張,并且可以較好的處理好人際關系。
 
  2、要及時的去看心理醫(yī)生,并且在心理醫(yī)生的幫助下改變不好的性格特征,從而能夠改善自己的處境。
 
  3、需要在醫(yī)生的幫助下找到造成神經衰弱的原因,自己進行調節(jié),消除病因,才能夠治愈神經衰弱。
 
  4、自己制定一個合理的作息制度,嚴格按照作息制度作息,不能夠因為睡不著就晚上床,也不能因為睡不著就早起。
 
  5、合理食用藥膳,可治療神經衰弱問題。神經衰弱的成因有很多,而且病程較長?;颊邞Y合自身的體質積極進行適當的藥膳治療,對癥治療。
 
  6、采用中醫(yī)進行治療。中醫(yī)治療神經衰弱的方法很多,比如可以采取拔罐、針灸、推拿氣功等方法進行治療,大家不妨試試。
 
  7、通過藥物進行治療。治療神經衰弱比較常用的藥物有抗焦慮藥物與抗抑郁藥物,通過藥物能夠有效的改善患者的焦慮或者是抑郁癥狀,其中抗焦慮藥物又有改善睡眠的作用。
 
  8、可以通過物理治療。物理治療一般可以采取電磁場療法,腦功能保健療法以及生物反饋療法等,最好能顧綜合運用,讓患者積極配合,才能夠取得不錯的療效。
 
  9、可以通過心理治療。通過心理醫(yī)生的心理治療可以緩解患者的緊張情緒,可以使患者從根本上認識這個疾病,并且采用放松療法獲得一定的療效。
 
  在生活中,當人出現營養(yǎng)障礙時也會出現神經衰弱的一些癥狀,所以神經衰弱得康復也需要科學的飲食食調理。神經衰弱吃什么好?多吃以下食物可以幫你早日擺脫神經衰弱。
 
  1、富含脂類的食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
 
  2、富含蛋白質的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
 
  3、富含糖的食物:失眠導致神經衰弱的患者首先要解決失眠問題,因此,患者可多吃含糖物質,如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
 
  4、富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物:如酵母、肝、卷心萊及海藻等。
 
  5、富含維生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
 
  神經衰弱是由于長期處于緊張和壓力下而導致的一種精神障礙,因此要緩解及根治神經衰弱,患者一定要保持好良好的心態(tài),積極向上,注意用腦休息,每天有規(guī)律的作息生活,尤其是夜晚,一定要睡個好覺,一旦養(yǎng)成良好的生活習慣,許多疑難雜癥都會迎刃而解的。我們只要擺正心態(tài),正面面對,積極治療,相信患者的神經衰弱癥狀一定會有所好轉。
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