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感覺身體被掏空?要警惕抑郁“黑狗”來襲

2018-01-19 來源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥這條“黑狗”可謂是衷心地追隨在人類身邊,不僅平凡人飽受其擾,就連丘吉爾,以及歌德,舒曼,科學(xué)家牛頓,奧地利小說家弗蘭茲·卡夫卡,還包括作家雨果、伍爾芙、托爾斯泰,自由斗士馬丁·路德等這些知名人物也會備受抑郁“黑狗”的困擾。當然,我們不去探討這些大人物的非凡成就是否與憂郁性格有關(guān)系,但可以確定的說,當憂郁排山倒海而來時,整個人陷入幽暗的谷底,讓人感到精疲力竭,完全失去活動能力。

   很多人在朋友圈刷屏,有些人常常會刷屏說,錢不夠用,頓感壓力巨大,要經(jīng)常加班,感覺累得像只狗;當看到朋友圈刷屏的同時,很多人都附和說確實有種“感覺身體被掏空”的感覺。其實,表面上看起來是“身體被掏空”,而實際一只“黑狗”可能已經(jīng)入侵你的心里...

 
  “黑狗”是什么?
 
  “抑郁就像一條黑狗,一有機會就咬住你不放。”——前英國首相丘吉爾
 
  “要是黑狗來找你,千萬不要置之不理。”——前英國首相丘吉爾
 
  心理精神科專家表示:抑郁癥是一種常見的精神疾患,其主要表現(xiàn)是悲傷、失去樂趣、無精打采、回避社交,甚至還有自殺的念頭。全球范圍內(nèi),共有超過3.5億人患有抑郁癥,遍布各個年齡段。中國每年約有25萬人死于自殺,其中一半以上的人患有抑郁癥,所以大家必須引起重視,做好抑郁癥的防治工作。
 
  抑郁癥這條“黑狗”可謂是衷心地追隨在人類身邊,不僅平凡人飽受其擾,就連丘吉爾,以及歌德,舒曼,科學(xué)家牛頓,奧地利小說家弗蘭茲·卡夫卡,還包括作家雨果、伍爾芙、托爾斯泰,自由斗士馬丁·路德等這些知名人物也會備受抑郁“黑狗”的困擾。當然,我們不去探討這些大人物的非凡成就是否與憂郁性格有關(guān)系,但可以確定的說,當憂郁排山倒海而來時,整個人陷入幽暗的谷底,讓人感到精疲力竭,完全失去活動能力。

  你被抑郁“黑狗”追隨了嗎?
 
  抑郁的癥狀表現(xiàn)有很多,不少人都并不了解,下面請先做個自我對照,如不幸言中,特別是三個以上且持續(xù)一段時間了,那你就有可能被“丘吉爾的黑狗”——抑郁癥追上了:
 
  感到空虛無助,意志消沉,本不想加班,還要加班,悲傷甚至哭泣?
 
  對工作提不起勁,對周圍事情不感興趣,食欲不振,性欲低下,對自己不關(guān)心,不注重形象,‘十八天沒卸妝’?
 
  不明原因身體變胖或體重明顯下降?
 
  心事重重,躺在床上睡不著或總睡不醒?
 
  動不動火冒三丈,激動萬分,恨不得大罵老板,大罵同事。總給自己找各種理由?
 
  一天到晚無精打采,疲憊不堪,不愛運動,感覺累得像只狗,‘葛優(yōu)癱’了半天都沒有改善?
 
  感覺自己像個廢物,一無是處,對不起家庭,對不起公司,對不起社會,充滿內(nèi)疚,滿心自責(zé)?
 
  注意力不集中,跟本無法把心思用在工作上,優(yōu)柔寡斷,猶豫不決?
 
  動不動就想辭職不干去云南,甚至有死的念頭?
 
  ...以上都是抑郁癥的表現(xiàn)。
 
  被抑郁“黑狗”纏繞怎么辦?

  專家提醒:
 
  抑郁癥就像精神感冒,猝不及防,如果你的“精神感冒”持續(xù)了一段時間仍然沒有好轉(zhuǎn)的話,不要覺得不好意思,也不要害怕,請及時就醫(yī),醫(yī)生會根據(jù)你抑郁的程度,給出針對個人的治療方案,嚴重的抑郁會輔助正確用藥,幫你盡早擺脫抑郁的困擾,恢復(fù)健康身心。
 
  當然啦,我們也要善于發(fā)現(xiàn)身邊的“黑狗”,不僅是自己的,還包括家人和朋友的,如果你發(fā)現(xiàn)小伙伴這陣子有點反常,有被“黑狗咬住不放”的嫌疑,那就要主動給予小伙伴更多的關(guān)愛,不光是身體上,還有精神上,多陪他吃吃飯啊,說說話,當然如果發(fā)紅包能讓他開心的話,那就發(fā)個紅包給他吧。
 
  最后說回到學(xué)習(xí)和工作,要學(xué)會勞逸結(jié)合,可能會事半功倍,不要等到身體被掏空了再去重視,預(yù)防抑郁“黑狗”來襲很重要...
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