抑郁癥是一種會影響人們感受、行為、以及健康的一種疾病。而抑郁狀態(tài)與抑郁癥是有分別的，抑郁狀態(tài)是一種情緒上的表現(xiàn)，但如果沒有得到及時的幫助，長期的持續(xù)下去，可能就會堆積成為抑郁癥了。

　　抑郁狀態(tài)指的是人會突然快速地呈現(xiàn)出情緒低落的狀態(tài)，有些時候甚至會做出一些不計后果的行為。如果你出現(xiàn)了這種情況，并且一直持續(xù)了幾個星期，或者導致你的生活出現(xiàn)了巨大的變動，那么你就有必要向?qū)I(yè)的心理咨詢師尋求幫助了。

　　以下是可以參考確認自己處于抑郁狀態(tài)的11個信號：

　　1.總是感覺到悲傷和想要哭泣，并且這種狀態(tài)遲遲沒有改變。

　　2.無緣無故的感覺內(nèi)疚與自責，總是覺得自己不夠好，并且失去自信。

　　3.找不到生活的意義，感覺自己的人生里從來沒有出現(xiàn)過幸福。

　　4.對一切都呈現(xiàn)出消極的態(tài)度，并且對一切都毫無感覺。

　　5.對任何的事情都提不起興趣，包括音樂、運動、跟朋友聚會，更多的時候你想獨自一人呆著。

　　6.很難改變自己的想法，記性變得很差，無法注意力集中。

　　7.經(jīng)常容易發(fā)怒，一點小事就可以讓你的情緒出現(xiàn)重大的起伏。

　　8.睡眠情況異常，要么睡不夠，要么失眠?；蛘吆茉缇蜁褋?，但又無法繼續(xù)睡下。

　　9.飲食習慣出現(xiàn)變化，也許沒有胃口，也許暴飲暴食。

　　10.總是感覺疲憊不堪。

　　11.經(jīng)常想到死亡，或者覺得自己即將要死去、又或者有自殺的想法。