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2017-11-22 來(lái)源：南京精神心理健康  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：美國(guó)教育衛(wèi)生部推薦用于精神藥理學(xué)研究的量表之一，綜合評(píng)估你目前的抑郁思維模式，并針對(duì)你的具體情況，提供針對(duì)性的指導(dǎo)建議。

　　喬任梁kimi去世的消息刷爆朋友圈

　　持續(xù)上了微博熱搜頭條

　　昨天追悼會(huì)又引發(fā)無(wú)數(shù)感慨

　　也許你的各個(gè)群里都在討論這件事情

　　也許你時(shí)不時(shí)會(huì)收到一個(gè)關(guān)于他的鏈接

　　我知道你已經(jīng)被密集的消息沖擊的麻木甚至反感

　　但是請(qǐng)靜心、認(rèn)真的讀完這篇文章

　　我在這里碼字

　　每一個(gè)字都在告訴自己要盡可能慎重

　　那不僅是對(duì)逝者的尊重

　　對(duì)所有“抑郁癥”患者的尊重

　

　　我們真的不是拿逝者消費(fèi)

　　我們只是單純希望治好抑郁而已

　　我們只是不希望再出現(xiàn)災(zāi)難發(fā)生后

　　大家才去亡羊補(bǔ)牢的關(guān)注而已

　　我們只是希望還有機(jī)會(huì)治療的抑郁患者

　　早日認(rèn)知、早日治療、早日擺脫

　　——南京腦康中醫(yī)院全體員工發(fā)自內(nèi)心的呼喊

　　抑郁自評(píng)量表

　　美國(guó)教育衛(wèi)生部推薦用于精神藥理學(xué)研究的量表之一，綜合評(píng)估你目前的抑郁思維模式，并針對(duì)你的具體情況，提供針對(duì)性的指導(dǎo)建議。

　　總共有20道題，滿分80分，每題均有0-4的相應(yīng)分值，0=沒(méi)有，1=偶爾有，2=有時(shí)有，3=經(jīng)常有，4=總是有。

　　請(qǐng)根據(jù)你最近一周的感覺(jué)，選出每題最適合自己狀況的分值，最后統(tǒng)計(jì)累加起來(lái)。根據(jù)總分?jǐn)?shù)來(lái)判斷自己的情況。

　　(1)【真的希望自己哪天突然死去。】

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(2)【小事也感到非常著急?！?/p>

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(3)【遇到一點(diǎn)小事就感到煩惱?！?/p>

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(4)【感到在生活中自己是個(gè)弱者?！?/p>

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(5)【感到人活著沒(méi)什么意思?！?/p>

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(6)【感到心慌?！?/p>

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(7)【對(duì)異性毫無(wú)興趣。】

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(8)【舉得自己太笨，樣樣不如別人?！?/p>

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(9)【變得做什么事都拿不定主意?！?/p>

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(10)【想自己去死?！?/p>

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(11)【全身沒(méi)有一點(diǎn)力氣?！?/p>

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(12)【講話的聲音變得有氣無(wú)力，閑話少多了?！?/p>

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(13)【晚上睡眠時(shí)間總的來(lái)說(shuō)比往常少了不少?！?/p>

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(14)【什么事情都不想干?！?/p>

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(15)【感到不高興、不愉快、不痛快?！?/p>

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(16)【感到心里難受或者心里不舒服。】

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(17)【對(duì)周圍的一切都感到?jīng)]有意思。】

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(18)【感到緊張不安。】

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(19)【不想吃東西。】

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　(20)【覺(jué)得比平時(shí)瘦多了?！?/p>

　　0.沒(méi)有;1.偶爾有;2.有時(shí)有;3.經(jīng)常有;4.總是有

　　【測(cè)試結(jié)果】

　　請(qǐng)根據(jù)自己的情況累加分?jǐn)?shù)：

　　【正常人：】16分;

　　【輕度抑郁：】17-35分;

　　【中度抑郁：】36-45分;

　　【重度抑郁】大于45分。

　　你的測(cè)試結(jié)果是什么呢?

　　如果你的分?jǐn)?shù)是正常人，真的恭喜你！在輕度抑郁范圍，也不要擔(dān)心，注意調(diào)整好心態(tài)和心情。但是如果是中度和重度抑郁，希望你早點(diǎn)重視，去做個(gè)檢測(cè)。