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抑郁癥測試,每一條都符合,是不是就得抑郁癥了?

2017-11-22 來源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的戴維·伯恩斯博士設(shè)計出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單(BDC)”,這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。

  美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的戴維·伯恩斯博士設(shè)計出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單(BDC)”,這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。

  請在符合你情緒的項上選分:

  沒有0輕度1中度2嚴(yán)重3

  1、悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?

  2、泄氣:你是否感到前景渺茫?

  3、缺乏自尊:你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

  4、自卑:你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

  5、內(nèi)疚:你是否對任何事都自責(zé)?

  6、猶豫:你是否在做決定時猶豫不決?

  7、焦躁不安:這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

  8、對生活喪失興趣:你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

  9、喪失動機:你是否感到一蹶不振、做事情毫無動力?

  10、自我印象可憐:你是否以為自己已衰老或失去魅力?

  11、食欲變化:你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?

  12、睡眠變化:你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?

  13、喪失性欲:你是否喪失了對性的興趣?

  14、臆想癥:你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

  15、自殺沖動:你是否認(rèn)為生存沒有價值,或生不如死?

  接著,算出你的總分:____

  ↓↓↓↓↓↓測試答案看下面↓↓↓↓↓↓

  不

  能

  偷

  看

  答

  案

  哦

  =

  =

  =

  =

  測試結(jié)果:

  A(0~4分):沒有抑郁癥

  你現(xiàn)在的心理狀況非常的好,請繼續(xù)保持你的良好心態(tài),想提醒你的是如果累了就休息休息。

  B(5~10分):偶爾有抑郁情緒

  偶爾的抑郁情緒就當(dāng)做你心靈的一次自我排毒,累的時候休息,想哭的時候大聲哭,都是不錯的宣泄方法??梢远嗪图胰伺笥蚜奶鞙p少你的抑郁情緒。

  C(11~20分):有輕度抑郁癥

  給自己一個休整期和冷卻期,讓情緒有自然的出口。當(dāng)然,這不意味著要自我封閉,而是多與人交往、接近大自然,用享受“長假”的心態(tài)來度過情緒的低谷。

  D(21~30分):有中度抑郁癥

  情緒特別低落、思維遲緩、動作或行為減少。應(yīng)借助自身調(diào)節(jié)與專業(yè)心理治療來進行治療。

  E(31~45分):有嚴(yán)重抑郁癥

  建議你盡快去接受專業(yè)幫助。因為當(dāng)你需要援助而沒有及時地尋求援助時,你可能被你的問題擊毀。

  測試每條都符合就真的是抑郁癥嗎?

  抑郁癥不是普遍意義上的心情不好,一個人情緒低落,但過兩天就好了,這就不是抑郁癥。

  抑郁癥有九個主要癥狀,只要以下這些癥狀至少存在四項,而且持續(xù)了兩周還不能緩解,并且影響到了平時的正常生活,就需要考慮是否患上了抑郁癥,需要引起重視了。

  1、興趣喪失,沒有愉快感;

  2、精力減退,常有無緣無故的疲乏感;

  3、反應(yīng)變慢,或者情緒容易激動、亢奮,也容易被激怒;

  4、自我評價過低,時常自責(zé)或有內(nèi)疚感,這也是導(dǎo)致患者自殺的主要原因;

  5、聯(lián)想困難或自覺思考能力下降,對一些日常生活小事也難以決斷;

  6、反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為。

  7、睡眠障礙,如失眠、早醒或睡眠過多(據(jù)研究,80%抑郁癥患者具有睡眠障礙)。

  8、食欲降低或體重明顯減輕。

  9、性欲減退。

  除上述癥狀外,抑郁癥還有一些“周邊癥狀”。在亞洲特別是中國和日本,大多數(shù)抑郁癥患者主要不是情緒方面的癥狀,而是頭痛、頭暈、腹脹、心悸、身體疼痛等軀體癥狀。因此一些查不出生理原因的軀體癥狀也應(yīng)該考慮是否有抑郁癥的可能。

  

 

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