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遇上抑郁癥怎么辦?

2017-11-19 來源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥是一種由生理原因引起的精神疾患

  提到抑郁癥,大家會想到什么?

  不愿與人交流?看不到希望?還是對這個世界感到孤獨與絕望?

  在我國已經(jīng)有3000萬人已經(jīng)被確診為抑郁癥患者,但是只有不到10%的患者得到專業(yè)的救助和治療,同時,還有很多患者根本沒有意識到自己患有抑郁癥,更沒有進行過診治。一些家庭貧困的患者更是雪上加霜。

  病例:銷售經(jīng)理的“抑郁癥”

  張先生是一名銷售經(jīng)理,一周前,因偶爾的失眠而感到心煩意亂,從此開始每天擔心:“今晚如果還睡不著怎么辦,明天工作就沒有精神了,這樣下去我就不能正常工作了,老婆要在家?guī)龤q的孩子,身為唯一的頂梁柱我該怎么辦?”幾天下來,張先生入睡困難,情緒低落,胃口都差了??吹搅私谝蛞钟舭Y自殺的新聞而愈發(fā)恐慌:“不會我得了抑郁癥吧?”

  經(jīng)過心理測試和心理咨詢的評估,張先生只是過度關(guān)注睡眠而引起的焦慮情緒,并未達到抑郁癥或者焦慮癥的程度。待心理醫(yī)生為其進行了疾病教育后,張先生終于松了口氣:“原來我不是抑郁癥,只是有些正常水平的焦慮抑郁情緒而已。”

  許多人容易把悲傷、難過和抑郁混淆,把自己的低落心情當做是抑郁,辨清它們的區(qū)別也是判斷自己是否具有抑郁癥的很重要的一環(huán)。不要以一個人開心不開心來判斷他抑郁不抑郁,兩者之間無法畫等號。“你整天那么逗逼,怎么會抑郁呢?”這樣的判斷是徹底的誤讀。

  抑郁癥是一種由生理原因引起的精神疾患

  悲傷或難過是由一些生活事件所引起的情緒低落,通過自我調(diào)節(jié)放松或簡單的心理咨詢就可以很快恢復,它是一種“心理亞健康”狀態(tài)。而抑郁癥是一種由生理原因引起的精神疾患,它可能與生活事件有些關(guān)系,也可能沒有一點關(guān)系;它和感冒、胃病一樣是身體出了毛病,但是也表現(xiàn)出了心理疾病的特點,它是身心疾病,需要借助藥物和心理咨詢,甚至需要長時間服藥并堅持治療才能有效解決。

  【抑郁癥的癥狀】

  自我診斷存在不客觀性,不要對照網(wǎng)上的標準給自己妄下診斷,如果根據(jù)抑郁癥的表現(xiàn)癥狀懷疑自己或身邊人有抑郁癥兆頭,請到正規(guī)醫(yī)院接受診斷。

  1、興趣喪失、無愉快感:對什么事情都提不起興趣,沒有特別主動想去做的心態(tài)。做完一些工作之后,自己也無滿足感、成就感。這時要多做一些自己感興趣的事情,以盡快的改變這種狀態(tài),把抑郁扼殺在搖籃中。

  2、精力減退或有疲乏感,精力不如以前充沛,自己會感覺到精力大不如以前的狀態(tài),動不動就感覺很累。不要想太多事情,也不要接受太多的工作,盡量讓自己放松,心靈的放松,可以有效的緩解身體的疲乏。

  3、精神運動性激越或遲滯,精神運動性激越是指反復思索一些沒有目的的事情,且毫無條理性,大腦處于持續(xù)的緊張狀態(tài),注意力不集中,行為煩躁不安,但不知道自己為什么煩躁。精神運動性遲滯則恰恰相反,表現(xiàn)為思維比較緩慢,經(jīng)常有腦子不轉(zhuǎn)了的感覺,記憶力和注意力也會隨之下降,且行為遲緩,工作效率低,有什么都不想做的感覺。

  4、自我評價過低,經(jīng)常有自責、內(nèi)疚感,老看不起自己,做什么事情也沒有自信,經(jīng)常會因為一點小事情就不斷的自責。要樹立起自己的信心,不要拘泥于一些小事情。

  5、聯(lián)想困難或自覺思考能力下降,自己的思維聯(lián)想能力有所下降,也漸漸的不會自覺思考問題,慢慢的被動接受一些事情,缺少主動思考的意向。

  6、反復出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為,經(jīng)常有萬念俱灰的念頭,而且有自殺、自傷的想法,甚至有自殺或自傷的嘗試,出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時就醫(yī),尋求幫助。而且要尋求親人的一些幫助也是很有必要的。

  7、睡眠障礙,經(jīng)常有睡不著覺、失眠、早醒的情況,也有的會睡眠過多。

  8、食欲降低或體重明顯減輕,對什么食物都提不起食欲,有時候體重會明顯下降。

  9、性欲減退,性欲沒有以前旺盛,但要與氣質(zhì)性的疾病區(qū)分開來,性欲降低有可能是多種因素引起的。所以要排除年齡和器質(zhì)性的傷害以及某些心理障礙。

  10、社會功能受損,是指在正常環(huán)境中,與人打交道的能力有所紊亂,具體表現(xiàn)為不能很好的表達自己的情緒,不能很好辨別對方的表情、語調(diào)等,自己也缺乏感情性的表達和回復。

 

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