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4種調(diào)理失眠的飲食

2017-11-14 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:把紅棗泡發(fā),洗凈,加入250毫升的水,用中火煮20cm,加入蔥白,繼續(xù)用小火煮15cm即成。溫服,每天1~3次,一定要注意每次150~200毫升??伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;一般都適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。

  棗麥桂圓湯

  原料:紅棗14顆、小麥60克、桂圓7個。

  做法:先把桂圓去核,然后同小麥、大棗一起放到水中煎煮一個小時,建議每天喝一到兩次即可。

  對輕度失眠患者棗麥桂圓湯具有很好的保健功效,此湯也適用于身體虛弱的人養(yǎng)生飲用。

  蔥棗湯

  原料:蔥白7根、紅棗20克。

  做法:先將材料分別洗干凈之后,然后把紅棗預(yù)先浸泡下備用,在把洗干凈的紅棗加適量水用大火煮沸,煮到開時加入蔥白,繼續(xù)煮10分鐘,就可以了。

  此湯喝起來不是那么好喝,但是卻有著很強的保健功效,除了適用于失眠者以為,也適用于感冒者。

  蓮子茶

  原料:生甘草3克、蓮子心3克。

  做法:用蓮子心和生甘草一起用溫開水進行沖泡成茶就可。

  此茶具有安神、清心、降壓之功效。建議經(jīng)常失眠的女性及患有高血壓的人可以適當多喝。

  蔥白紅棗湯

  原料:紅棗20顆,選用良好的蔥白8根。

  做法:把紅棗泡發(fā),洗凈,加入250毫升的水,用中火煮20cm,加入蔥白,繼續(xù)用小火煮15cm即成。溫服,每天1~3次,一定要注意每次150~200毫升??伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;一般都適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。

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