抑郁癥痊愈后，我覺得人生最需要懂得的事情就是如何清楚地認(rèn)識(shí)自己，我是誰，我的性格如何，我有什么優(yōu)缺點(diǎn)，我適合做什么，我喜歡或者不喜歡什么樣的生活方式。

　　我在十六七歲的時(shí)候患上抑郁癥。病史11年，吃藥3年，如今已經(jīng)痊愈。

　　我不去上課也不請(qǐng)假、上了一兩節(jié)之后我才會(huì)出現(xiàn)在走廊里，后來整個(gè)上午我都不去；跟家人提出過休學(xué)被否；晚自習(xí)站在走廊上跟老師吵架；2005年高二埋頭“苦讀”、復(fù)習(xí)筆記抄的滿滿一卷子被點(diǎn)名表揚(yáng)，其實(shí)什么都記不住。被帶去看去心理咨詢、心理醫(yī)生。沒有效果。

　　之后父母就不再愿意支付費(fèi)用，痛苦到自己受不了的時(shí)候試過跟媽媽哭訴，但被她呵斥了，她問我“為什么把自己搞成這個(gè)樣子！”后來覺得，他們可能不知道抑郁癥是什么，他們說，不要跟別人說起這件事。

　　如果抑郁癥對(duì)我什么好處，就是后來自己在英國讀書的幾年每次差點(diǎn)跳下去的時(shí)候，我都認(rèn)真地想過活下去的原因；每次覺得世界上空無一人、我就渴望做點(diǎn)什么證明我存在；在每次頭痛欲裂地怪自己、找原因的時(shí)候、實(shí)實(shí)在在“死”過一回。

　　抑郁癥是什么感覺

　　每跟人多說一句話就像在我身上多壓10公斤鐵錠；那一下子全身每個(gè)細(xì)胞都把我往窗口拉、只有跳下去砰地一聲血肉模糊才能消滅絕望；我用盡全部力氣才能克制跳樓的沖動(dòng)、但不知道是為了什么在克制。每幾天重復(fù)一次，有時(shí)候是每天重復(fù)，到吃藥之前一共8年都這樣。

　　那時(shí)候潛意識(shí)唯一克制住的理由是怕父母后半生難過。

　　回國之后有一次和家人吵架，吵著吵著把在英國確診抑郁癥的事情說出來了。我媽哭得特別傷心，她的脆弱、眼淚，是我克制自己自殺的原因。

　　大多數(shù)抑郁癥患者不知道自己是抑郁癥、沒有吃藥的時(shí)候，會(huì)覺得自己這么消沉是自己沒用。在痛苦了好一陣子之后會(huì)突然積極陽光向上一下：比如我，突然積極上課、騎單車去另外一個(gè)城市……但是很快被“絕望的后浪”拍死，然后感覺自己更沒用。

　　患上抑郁癥的我不在乎考試、不在乎和英國同學(xué)“搞沒搞好關(guān)系”……我需要“活下去的理由”。

　　“我拿到工作offer回國的時(shí)候，我也知道這不見得是一個(gè)多么好的選擇，但是這對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來說，是一個(gè)正確的選擇。因?yàn)檫~出這一步，我才知道接下來我想要什么，而不是在舊的身體里活活困死。”

　　2014年我徹底封閉自己，放棄不喜歡的專業(yè)，離開讓我窒息的學(xué)校社交、輟學(xué)、運(yùn)動(dòng)、在校外上興趣課程（期間遇到一個(gè)對(duì)我的進(jìn)程有關(guān)鍵影響的老師）、確診抑郁癥、開始治療……我一點(diǎn)都不后悔。那時(shí)候我26歲，再在英國多呆一天我都會(huì)枯竭而死。

　　2014年初，我在和一個(gè)大學(xué)里的興趣課程的老師聊天時(shí)得知，關(guān)于抑郁癥，我可以：1.回原大學(xué)申訴：因抑郁癥無法正常繼續(xù)學(xué)業(yè)時(shí)沒有得到任何幫助；2.求醫(yī)；3.吃藥。

　　這個(gè)老師自己得抑郁癥到現(xiàn)在30年了，我覺得一定要謝謝她，如果早一點(diǎn)正視這個(gè)病，我可能我會(huì)帶著學(xué)位回來。

　　我想給剛確診抑郁癥的朋友提幾點(diǎn)建議：

　　1.不要怪自己，不是你的錯(cuò)；

　　2.就醫(yī)是必須的（服藥需遵醫(yī)囑），一個(gè)人想破頭也不會(huì)把抑郁癥想好；

　　3.著手做一些可以自己一個(gè)人出門去做的小事——不急求成果、因?yàn)閳?jiān)持就一定會(huì)有成果：如，激烈發(fā)泄的運(yùn)動(dòng)課程（比如拳擊散打）、繼續(xù)自己放下很久的興趣……

　　4.如果不小心走到一片沒有光照的森林，不要怕，慢慢走；黑暗讓我們有了敏銳的知覺、摔跤讓我們掌握生存技能、被野獸追趕讓我們肌肉發(fā)達(dá)、孤獨(dú)讓我們知道愛和陪伴。

　　5.不要放棄，要用盡各種積極的方法！等走出來，你會(huì)是一個(gè)活得更坦然自然、無所畏懼的你。

　　吃藥到現(xiàn)在三年多了，現(xiàn)在的我，走路會(huì)哼歌、會(huì)開玩笑；知道自己喜歡什么，正準(zhǔn)備報(bào)讀考喜歡的服裝設(shè)計(jì)專業(yè)（成教），周末上課、工作日工作；弄了一套鑿刀角磨機(jī)、磨茶鏟和擺件；會(huì)用吉他彈幾首歌；小時(shí)候最喜歡看書、現(xiàn)在看到感興趣的會(huì)買回來堆著，每天看幾頁。

　　有的抑郁癥患者挺過來了，就會(huì)柳暗花明又一村。有的人走不過來就放棄了。還好我沒有放棄，現(xiàn)在我可以感受到更多更美的東西，我現(xiàn)在的狀態(tài)不錯(cuò)，得益于爸媽給了我一個(gè)單純快樂的童年回憶、給了我一個(gè)樂觀的DNA。

　　沒有什么幸福能比得過內(nèi)心的明亮。而學(xué)會(huì)了用內(nèi)在讓它點(diǎn)亮的方法，你就不會(huì)再依賴外界的光源。而只有你自己是個(gè)明亮的人，你才能帶給別人光明。如果你不愛自己，你也無法愛別人。

　　希望抑郁的我們，都能找到平靜的力量，找到重獲自由的鑰匙。