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家屬該如何陪伴抑郁癥患者??

2017-10-25 來(lái)源:抗抑郁圈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:表達(dá)關(guān)切之意:明白抑郁癥患者的痛苦,不意味著知道他們感覺(jué)。畏縮和無(wú)法溝通是疾病的一部分,當(dāng)他想說(shuō)的時(shí)候,你只需傾聽即可,不要想把他拉出來(lái)。

  當(dāng)親人得了抑郁癥,作為家屬陪伴抑郁癥患者度過(guò)抑郁癥是非常不簡(jiǎn)單的經(jīng)歷,因?yàn)殡p方都需要耐心跟勇氣。盡管是親人,你也很難體會(huì)抑郁癥患者是如何感覺(jué)到自己是一文不值、無(wú)助和無(wú)望的。而抑郁癥患者感受到的絕望、失落、無(wú)力與陰郁,那就像在漫長(zhǎng)的甬道盡頭卻沒(méi)有一絲光亮。

  抑郁癥不是因?yàn)閭€(gè)性上的缺陷造成,也不是懶惰,也不僅是單純心情沮喪而已。抑郁不是裝出來(lái)的,作為家屬一旦了解抑郁癥不是患者自己可以控制的,你可能更容易提供支持與照顧:

  表達(dá)關(guān)切之意:明白抑郁癥患者的痛苦,不意味著知道他們感覺(jué)。畏縮和無(wú)法溝通是疾病的一部分,當(dāng)他想說(shuō)的時(shí)候,你只需傾聽即可,不要想把他拉出來(lái)。

  詢問(wèn)如何幫忙:患者可能沒(méi)有特定的事讓你做,但是他會(huì)感覺(jué)到你的支持。

  給予希望:提醒他抑郁癥可以治療,并且有可能變好,只是需要時(shí)間讓治療發(fā)揮效用。

  增強(qiáng)正向思考:抑郁癥患者通常覺(jué)得自己一文不值,且專注在過(guò)錯(cuò)和缺點(diǎn)上。提醒他擁有的優(yōu)點(diǎn),以及他對(duì)你的意義何其重大。

  保持幽默感:有時(shí)你也會(huì)感到挫折、生氣,但試著不要在抑郁癥患者面前吐露,或?qū)獍l(fā)在他們身上。盡可能利用幽默稀釋壓力,讓氣氛明朗,但別拿親人的缺點(diǎn)開玩笑。

  鼓勵(lì)健康行為和活動(dòng):邀請(qǐng)他參加你的活動(dòng),如拜訪朋友,但不要勉強(qiáng),也不要期望太高或太快。

  有時(shí)候要非常努力才能使抑郁癥患者相信他生病了,需要請(qǐng)求專業(yè)人士的幫助。溫和地進(jìn)行解釋,不要問(wèn)他“你抑郁嗎?”或是說(shuō)“我認(rèn)為你是抑郁癥”、不要批評(píng),只要描述你所看見的,他的行為和情緒變化,然后詢問(wèn)是否發(fā)生了什么事,以及為什么他看起來(lái)這么低落。

  抑郁癥患者在治療期間,可能必須幫忙提醒吃藥,以確定藥物有被正確地服用。如果看見進(jìn)步的現(xiàn)象(作為家屬你可能是最早注意到的人),與患者分享你的觀察以提供鼓勵(lì)與希望。如果超過(guò)藥物作用所需的時(shí)間,卻沒(méi)有察覺(jué)有進(jìn)步的征兆,建議再看一次醫(yī)生,也許再尋求其他專家的意見。

  以下步驟可助家屬照顧者緩解壓力:

  1、尋求協(xié)助不要孤軍奮戰(zhàn),召集其他家人或朋友來(lái)承擔(dān)某些責(zé)任。如果沒(méi)有人提供協(xié)助,請(qǐng)求他們?cè)谀承┨囟ㄊ聞?wù)上給予幫忙。

  2、接受自己的感覺(jué)不要隱藏情緒,可以告訴患者你很挫折,但請(qǐng)記得,說(shuō)“我受夠你了!”跟說(shuō)“我很愛(ài)你,但是有時(shí)我需要為自己留一點(diǎn)時(shí)間”是很不同的。表達(dá)自己的想法,也可以緩解自己的罪惡感。

  3、為自己保留時(shí)間,不要忽略自己的需求,正確地飲食和充足的休息,外出參加社交活動(dòng),做自己喜愛(ài)的事。

 

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