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宅在家里“煲劇”?當(dāng)心抑郁找上門

2017-10-21 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:養(yǎng)成良好習(xí)慣,和電子屏幕保持最安全的距離。對著屏幕胳膊伸直,手掌橫放,和眼睛放在同一個水平線上,然后閉上一只眼睛,手掌能把電視屏幕正好遮擋住,這個位置是最佳位置。

  那么,對于像小編這種,閑來無事放假也只會待在家里“煲劇”的人來說,聽到這個消息真的是心塞。然而,哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項調(diào)查研究結(jié)果顯示:經(jīng)常看電視的人,患糖尿病、患心血管疾病及早逝的風(fēng)險會提高。原來長時間“煲劇”不僅會抑郁孤獨,還會有英年早逝的風(fēng)險,嚇得小編趕緊要下載一部電視劇壓壓驚了。

  1、保持最佳距離

  養(yǎng)成良好習(xí)慣,和電子屏幕保持最安全的距離。對著屏幕胳膊伸直,手掌橫放,和眼睛放在同一個水平線上,然后閉上一只眼睛,手掌能把電視屏幕正好遮擋住,這個位置是最佳位置。

  1、不頻繁換臺

  研究人員指出,看電視換臺之前,最好先閉上眼睛,或者在換臺后多眨幾下眼,因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉,避免眼睛疲勞。另外,看電視超過半個小時,最好望望遠(yuǎn)處,讓眼睛休息一下。

  2、不長時間看

  看電視過久對眼睛也很不利,有人曾做過實驗,一個連續(xù)看4至5小時電視,視力會暫時減退30%,過一段時間后不妨在家里做一些基礎(chǔ)運動,比如長時間面對電腦后,做做操、拉伸身體、讓眼睛遠(yuǎn)眺等,逐步改善身體狀況,調(diào)節(jié)身體機能?;蛘咛暨x一款跳舞游戲,不管舞技如何,至少可以讓心臟也加速跳動起來。才能恢復(fù)。如果連續(xù)長時間看電視,視力得不到恢復(fù),便形成長期性的視力減退。尤其是看彩電,會因大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細(xì)胞中視紫紅質(zhì),視力衰退更快,糖尿病患者更應(yīng)避免如此,以免增加糖尿病視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險。

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