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緩解頭疼的方法

2017-10-11 來(lái)源:長(zhǎng)海精神心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)神經(jīng)痛頭痛發(fā)作的時(shí)候,要自我觀察頭痛情況,最好是用個(gè)小本本記錄下每次頭痛的時(shí)間、程度、性質(zhì),同時(shí),要注意神經(jīng)性頭痛時(shí)是否有嘔吐、惡心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。
  冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會(huì)減輕。躺下來(lái)休息一會(huì)兒:如果有條件的話,在偏頭疼發(fā)作時(shí),不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒,一般來(lái)說(shuō),只要睡上半個(gè)小時(shí),頭痛就會(huì)有所減緩。

  按摩頭部:對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來(lái)按壓,可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

  飲用綠茶:綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的神經(jīng)性頭疼。

  靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買(mǎi)一盤(pán)此類的CD,在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì),讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

  頭纏毛巾:看起來(lái)可能會(huì)很可笑,不過(guò)這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí),使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周?chē)绱丝蛇_(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。誘發(fā)頭疼的因素很多,所以患者切不可隨意用藥,一定要到醫(yī)院確診后,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,才能起到良好的作用。

  日常護(hù)理方法

  神經(jīng)性頭痛患者多有神經(jīng)緊張、情緒不穩(wěn)、易生氣等情況,當(dāng)頭痛癥狀發(fā)生時(shí),患者能明顯感覺(jué)頭部有

  悶痛、壓迫、沉重的感覺(jué)。因此,在神經(jīng)痛頭痛患者日常的護(hù)理中,要注意以下幾點(diǎn):

  要合理的安排好工作與休息的時(shí)間,千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間的工作,這只會(huì)加重頭痛癥狀。另外,頭痛患者每天要保持一個(gè)良好的心情,在精神上要消除緊張、焦慮、煩悶的情緒。飲食上以清淡為主。

  當(dāng)神經(jīng)痛頭痛發(fā)作的時(shí)候,要自我觀察頭痛情況,最好是用個(gè)小本本記錄下每次頭痛的時(shí)間、程度、性質(zhì),同時(shí),要注意神經(jīng)性頭痛時(shí)是否有嘔吐、惡心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

  當(dāng)有輕微神經(jīng)性頭痛的時(shí)候,最好是能夠?qū)ΠY治療。像是有些人在食用了蛋類、肉類、海鮮類等出現(xiàn)過(guò)敏,從而引發(fā)偏頭痛的癥狀,也是有的。當(dāng)情況比較嚴(yán)重的時(shí)候,患者最好去醫(yī)院做個(gè)檢查,采用藥物等方法對(duì)癥治療。

  在日常生活中,要注意勞逸結(jié)合,避免不穩(wěn)定情緒的出現(xiàn),不要讓自己過(guò)度勞累,不要吸煙、喝酒,飲食也要有所節(jié)制。

  注意個(gè)人衛(wèi)生。有些疾病感染會(huì)引起頭痛癥狀,像是牙科疾病。

  如是長(zhǎng)期抑郁所引起神經(jīng)性頭痛,不能夠忽視。當(dāng)頭痛并伴有頭暈的癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)檢查。

  專家提示:如果神經(jīng)性頭痛已經(jīng)影響到了正常的工作和生活,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

 

 

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