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抗抑郁,我們選運動

2017-10-08 來源:抗抑郁圈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從長期角度來看對抗抑郁,運動顯得比藥物更加重要。當(dāng)然,藥物也是有效的,但那時治不了最根本,但有些事情它做不了,比如讓你重新找回自信。每當(dāng)你完成一次運動,自信心就會增加一點,這種累積效應(yīng)的影響是巨大的。

  抑郁,我們選擇運動

  抑郁癥:這個潛伏在世間的隱形殺手,它以悄無聲息的姿態(tài)吞噬每一位患者的求生意志。尤其是在高壓環(huán)境下的娛樂圈,近年來屢屢曝出藝人抑郁自殺的新聞,數(shù)量之多讓人觸目驚心。比如人們尊敬的張國榮、帥氣有型的喬任梁。

  在這個生活節(jié)奏快,壓力大的社會環(huán)境中,運動無疑使緩解壓力的最好辦法。系統(tǒng)鍛煉的積極心理效果是增強自我超越感和自尊,我們相信運動對減輕抑郁癥有著良好的效果。”換句話說,運動讓你更認同自己。你發(fā)現(xiàn)以前的自我認知是錯誤的,你可以做得更好。

  無論你是在對抗抑郁癥、積極減肥,還是艱難創(chuàng)業(yè),你的認同感——即你相信自己是什么樣的人,決定著你在任何領(lǐng)域里能走多遠。

  從長期角度來看對抗抑郁,運動顯得比藥物更加重要。當(dāng)然,藥物也是有效的,但那時治不了最根本,但有些事情它做不了,比如讓你重新找回自信。每當(dāng)你完成一次運動,自信心就會增加一點,這種累積效應(yīng)的影響是巨大的。

  研究人員的說法是,接受藥物治療的患者也許會這樣想:“我吃了抗抑郁藥,現(xiàn)在好多了。”而不是:“我努力地完成了鍛煉任務(wù),雖然很苦,但是我贏了。”

  也許這個成功看起來微不足道,但每步跨向自信的腳步都意義巨大,是你對自己的肯定帶你走向成功。
 

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